เป็นข้อ L4 L5 ทั้งซ้ายขวา เป็นมาสิบกว่าปี รักษาด้วยการทานยาค่ะ
ตอนนี้มีอาการปวด ขาชา2 ข้าง อ่อนแรงบ้าง
อยากจะปั่นจักรยานแบบเอนปั่นจะมีอันตรายไหมคะ
ควรปั่นนานเท่าไหร่ รบกวนผู้มีประสบการณ์และแพทย์ นักกายภาพ กรุณาตอบกระทู้หน่อยนะคะ กลัวเล่นแล้วแย่ลงค่ะ ต้องการให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังแข็งแรง เป็นคนรูปร่างปกติ ไม่อ้วนค่ะ ทุกวันนี้ทำโยคะเฉพาะโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่ด้วยค่ะ