หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
T25 เเต่ละเฟส
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
T25 เเต่ละเฟส เพื่ออะไรบ้างคะ ถ้าสมมติว่าเฟสเเรกเพื่อเบิร์นไขมันลดสัดส่วนเราเล่นเฟสเเรกซ้ำ ๆ จนเราพอใจเเล้วค่อยมาเล่นเฟสที่สร้างกล้ามเนื้อได้ไหมคะ หรือเราควรทำตามโปรเเกรมของเค้าอ่ะคะ
*ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าค่าาา*
ปล. หนัก 105 สูง 175 อาหารเกือบคลีน + ฮูล่าฮูป 30 นาที/วัน+ T25 อยากน้ำหนักลงมาเหลือประมาน 80 จะใช้เวลานานไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้เรียกมีเอวไหม?
นน 85 ส167 เอว35 สพ42 อายุ18ค่ะ แบบนี้เรียกมีเอวไหมคะหรือไขมันเฉพาะจุด อ้วนมาแต่เด็ก กรรมพัน มีออกกำลังกายบ้าง คาดิโอ ฮูล่าฮูป แต่ก็กินหวานมันเยอะ
สมาชิกหมายเลข 8053065
t25..speed 1.0 เบิร์นไขมัน
อยากทราบว่าหุ่นแบบผมนีเล่นt25 speed 1.0 เบิร์นไขมันส่วนเกินได้ป่าวครับ.
Aunza138
ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักถึงไม่ลงบ้างเลย ??
ก่อนอื่น ต้องบอกว่า เราเข้าใจนะคะ ว่าการออกกำลังกาย ควรจะโฟกัสที่สัดส่วนที่เปลี่ยนไป มากกว่า ตัวเลขบนตาชั่ง เราอายุ 27 ปี สูง 152 ซม. หนัก 56 kg หุ่นเป็นทรงลูกแพร์ค่ะ ผลจากการตรวจสุขภาพ บอกว่าเราอ
ผมนี่ลุกขึ้นยืนเลย
อยากออกกำลังกายลดไขมันแต่หน้ามืดตลอด
เป็นคนน้ำหนักเยอะอยากลดไขมันเลยออกกำลังกายให้ถึง zone 2-3 แต่แค่หัวใจเต้นถี่ระดับ 110 จะเริ่มหายใจไม่ออกแล้วเลยทำไม่ได้สักที เห็นคนอื่น heart rate ถึง 120 กันได้ปกติแต่เราทำไม่ถึงสักทีหน้ามืดตลอ
สมาชิกหมายเลข 2080778
อยากทราบว่าแนวทางการออกกำลังกายแบบนี้มาถูกทางไหมคะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรก อาจจะพิมพ์ถูกๆผิดๆบ้าง จขกท เป็นผู้หญิงอวบ สูง 163 หนัก 53 มีช่วงล่างที่ใหญ่มาก ต้นขาและน่องใหญ่ แต่เอว 24 ค่ะ การออกกำลังกายคือ ปกติจะ T25 และ body weight ตามแอบในมือถือ
สมาชิกหมายเลข 2191171
ออกกำลังกาย.นับแคลลอรี่
ที่ผมคำนวนออกมาเป็นแบบนี้ คือผมต้องกินห้ามเกิน2000 แคลอรี่ต่อวันใช่ป่าวครับ. ผมออกกำลังกาย.t25. แล้วเล่นดัมเบลต่ออีกครึ่งชั่วโมง. คือผมอยากลดไขมันส่วนเกินออกครับ. หรือผมต้องออกกำลังกายแบบไหนเพื่อเบิร์
Aunza138
ลดน้ำหนักไม่กินคลีนจะผอมมั้ย
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย คือว่าเราออกกำลังกายอยู่ค่ะตอนนี้แต่ว่าไม่ได้กินคลีนเลยเพราะถ้าจะสั่งก็แพง+กับเราเด็กอยู่ทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ พ่อแม่ก็ยุ่งมากๆ เราเลยคุมอาหารโดยที่ เป็นการกินปกติ แค่ลดปริมาณลง+
สมาชิกหมายเลข 8264721
T25 ตอนนี้ ยังมีคนใช้ออกกำลังกายอยู่ไหม แล้วลดน้ำหนักสัดส่วนได้ไวจริงไหม
เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลังกายหนังไม่ได้ ตอนนี้ อาการปว
สมาชิกหมายเลข 5319393
อยากแชร์ ผลลัพธ์จากการเล่น T25 ได้ประมาณ 3 เดือน
อยากแชร์ประสบการณ์การออก T25 กับการกินคลีนค่ะ เราสูง 158 ซม หนัก 47-48 กก มาตลอด เป็นคนมีสะโพกและต้นขา ไม่เข้าข่ายว่าใหญ่ แต่ก็ไม่เล็ก แต่ไม่เฟิร์ม ซึ่งไม่ชอบเลย แต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกาย แถมลดน้ำหนักด
เจ้าของกระทู้สวยและรวยมาก
ออกกำลังกาย แต่กินอาหารเท่าเดิม สัดส่วนจะลดมั้ย?
สวัสดีค่ะขอบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนเเต่รู้สึกมีไขมันส่วนเกินตรงหน้าท้อง ช่วงนี้เลยหันมาออกกำลังกาย แต่ยังกินอาหารปกติไม่ได้กินพวกอาหารคลีน เเต่ก็จะมีบางวันที่กินสลัดบ้าง แต่จะงดพวกน้ำหวานน้ำอ
สมาชิกหมายเลข 7131672
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
T25 เเต่ละเฟส
*ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าค่าาา*
ปล. หนัก 105 สูง 175 อาหารเกือบคลีน + ฮูล่าฮูป 30 นาที/วัน+ T25 อยากน้ำหนักลงมาเหลือประมาน 80 จะใช้เวลานานไหมคะ