หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Maltodextrin ช่วยไรหรอคับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
Whey Protein
เพิ่มน้ำหนัก
ตอนนี้ผมกิน เวย์ของvp-pro ครับ ถูกดี 830บาท โปรตีน23กรัม กินได้30ครั้ง อยากเพิ่ม นน ด้วย ชื้อ Maltodextrin มาผสมกินด้วย จะดีไหมครับ
สูง170 นน 57-58 ผอมอยู่มากครับ เริ่มจาก ที่ นน50 เล่นมา 3เดือน ขึ้นมา7โล ก็ยังดูผอมยุเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินประมาณนี้ เพียงพอที่จะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
คือผมอายุ18ปี สูง170 หนักประมาณ57-58ครับ ตอนนี่กำลังเล่นเวทอยู่ครับ เล่นวันละ 1-1.30 ชม ในส่วนของการกินอาหาร ผมกิน 2300แคลอรี่ในวันที่เล่นเวท และกิน 2100แคลอรี่ในวันพักครับ โปรตีนประมาณ 125-150กรัมต
สมาชิกหมายเลข 2038436
แคลเกินโปรตีนเพียงพอ vs แคลไม่เกินโปรตีนไม่พอ แบบไหนดีกว่า
เราอยากลดน้ำหนักค่ะ เมื่อก่อนกินโปรตีนเพียงพอกับน้ำหนักตัวต่อกรัมแล้วสามารถลดได้มาประมาณ 10 โล แต่ตอนนี้พยายามทำวิธีเดิมแต่ไม่ได้ผลแล้ว อยากรู้ว่าถ้าเรากินโปรตีนเพียงพอแถมงดน้ำตาลแต่แคลเกิน กับกินโปรต
สมาชิกหมายเลข 3127921
เวย์ ยี่ห้อ ไหนบ้างครับทีแบ่งขาย ราคาประหยัด คุณภาพ พอใช้ได้
ทีผมเห็นราคาถูกๆ 1.vp-pro 2.ISOLATE 100% 2 ตัวนี้ ตัวไหนดีกว่ากันคับ ผมยังผอมอยู่ สูง170 นน57 หรือมีตัวไหนทีดีแนะนำหน่อยนะคับ
สมาชิกหมายเลข 1579721
งงเรื่องการกินโปรตีนครับ
ที่บอกให้กิน 1.5-2เท่าของนน.ตัว นี้ คิดทั้งหมดหรือ แค่น้ำหนักลีน ไม่รวมน้ำหนักใขมัน ผม สูง175 หนัก106.6 เอว40 ลองไปคำนวณในเว็ปดู ใชมัน21 น้ำหนักที่ไม่ใช่ใขมัน85.6 ผมต้องกินวันละ200+ หรือ150+ ทุกวันน
สมาชิกหมายเลข 2496569
สูง170 ต้องหนักเท่าไหร่
สูง 170 หนัก 57-58 ดูไม่มีเนื้อเลยค่ะ ผอมๆลีบๆ กินยังไงก็ไม่ค่อยขึ้น เเนะนำการกินหน่อยค่ะหรือต้องออกกำลังกายคะ ต้องหนักเท่าไหร่คะ อยากเป็นสาวที่มีเนื้อเยอะกว่านี้อะค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะช่วยด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7601704
อยากเพิ่มน้ำหนักถึง65-70 ทำยังไงดีครับ
ผมอายุ 19ปี สูง 170 หนัก50ครับ อยากเพิ่มน้ำหนักเพื่อบุคลิกครับ ขึ้นมหาลัยแล้ว เฉลี่ยต่อวันของสารอาหารที่ได้รับนะครับ มื้อเช้า 6.00 เวย์ mega mass 1\2 ช้อน คำนวณ แล้วได้ คาบ อย่างต่ำ40 &n
สมาชิกหมายเลข 4655202
อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เริ่มยังไงดี?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ17 เริ่มรู้สึกอยากดูแลตัวเองอยากออกกำลังกายด้วยตัวเอง แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะเริ่มยังไงครับ ส่วนสูงของผมประมาณ170 น้ำหนัก57-58 อยากสร้างกล้ามเนื้อในทุกๆส่วน แขน ขา พุง เพราะตอนนี้ถึ
โอคามิคุง
ค่า BUN สูงจากการกินโปรตีน ช่วยแนะนำด้วยครับ
BUN : 30 mg/dL ( range 7.8 - 20) Creatinine Result : 0.96 mg/dL ( range 
สมาชิกหมายเลข 7859500
กินโปรตีนไม่ถึงเพราะนน.เยอะ
102 กิโลกรัมค่ะ ต้องกินโปรตีน 1.5-2กรัม/นน.ตัว คือ153-204 กรัม แต่วันนึงกินได้เต็มที่คือ 110 กรัม (รวมกินเวย์เเล้ว) ถ้ากินไม่ถึงหุ่นเราจะไม่พัฒนา/ผอมลง กล้ามเนื้อสลาย/ย้วย ขนาดนั้นเลยหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 5303242
เล่นเวทเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินคาร์โบไฮเดรตมากๆมันไม่อ้วนหรอ?
ผมเล่นเวทเพิ่มน้ำหนักครับ อายุ14 ผอมมากๆครับ ผมเลยคำนวณสารอาหารดู ผมต้องกินโปรตีน110กรัม และคาร์โบไฮเดรต277กรัม มันเยอะนะครับ ผมตัวผอมครับแต่มีไขมันบนใบหน้า ถ้าเราจะเพิ่มน้ำหนักมันต้องกินคาร์โบไฮเดรตจ
สมาชิกหมายเลข 6182156
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Whey Protein
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Maltodextrin ช่วยไรหรอคับ
สูง170 นน 57-58 ผอมอยู่มากครับ เริ่มจาก ที่ นน50 เล่นมา 3เดือน ขึ้นมา7โล ก็ยังดูผอมยุเลยครับ