เราเผลอกินเข้าไปเมื่อวานตอนเย็น อาหารที่บ้านเยอะมากแล้วเขาก็ชวนกิน ประกอบกับเราพยายามกินน้อยแต่ใช้พลังงานเยอะเคลื่อนไหวร่างกายทั้งวัน เลยกินเข้าไปตามนี้ค่ะ
ข้าวสวย 1 ถ้วย
กับข้าวก็มี ต้มยำไก่ ผัดเต้าหู้ผักกาดขาว แหนมห่อใบตองนึ่ง 1 ช้อนโต๊ะ ไก่ทอด 1 ชิ้น
กล้วยบวชชีนมสด 1 ถ้วย (ไม่ใช้กะทิ)
ขนมผิง 1 กำ

ซัดไปตามนี้เลยถือว่าเป็นมื้อใหญ่ที่สุดในรอบ 2 อาทิตย์
กินเสร็จ 1 ทุ่ม ปล่อยให้อยแล้วออกกำลังกายก่อนนอน 4 ทุ่ม  ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนักอยู่ที่ 59 ปริ่มๆ 60 เหมือนเดิมค่ะแต่แน่นท้องมาก
วันนี้เราก็เลยพยายามกินน้อยตามนี้ค่ะ
เช้า - เนื้อไก่ต้ม, แก้วมังกร 1/2 ลูก, พุดดิ้โฮลวีต (มีขนมปังโฮลวีต, นมจืด, ไข่ไก่, กล้วย เอาไปนึ่งรวมกันได้ 1 ถ้วยค่ะ)
กลางวัน - แก้วมังกร 1/2 ลูก, ไข่ตุ๋น 1 ฟอง, ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น, กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
มื้อเย็นยังไม่ได้กินค่ะ
วันนี้เรากินเยอะไปหรือเปล่า เราคิดว่าเราจะงดแป้งไปเลยแต่ไม่ไหวแน่ๆค่ะ วันหนึ่งต้องเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเลยไม่สามารถงดแป้งได้ ตลอด 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาก็ไม่ได้งดแป้ง มีแค่เมื่อที่กินข้าวขาว 1 ถ้วยเต็มๆ แบบนี้จะโยโย่ไหมคะ