เริ่มต้นกันที่อายุ น้ำหนัก สัดส่วน กันก่อนเลยละกันนะคะ ทุกคนจะได้พอเห็นภาพ
จขกท. เป็นผู้หญิง อายุ 35 ปี สัดส่วน 38 - 30 - 38 รอบตัวใต้อก คือ 31 สูง 167 cm หนัก 66 Kg
มีลูก 2 คน คนเล็ก 3 ขวบ โชคยังดี ฟ้ายังพอเมตตา อ้วนแบบพอมีสัดส่วนบ้าง แถมย้ายถิ่นฐานมาอยู่
ยุโรป เนียนค่ะ เป็นคนตัวธรรมดาสำหรับพวกเค้า ไม่ผอม ไม่อ้วน แต่เวลากลับไทยนี่สิ เหมือนเราเป็นตัว
อึ่งอ่างพองลมในหมู่ตั๊กแตน
ขอบ่นก่อนเลยละกัน สามีจขกท.ค่ะ เป็นตัวขัดขวาง เค้าชอบให้เราทานเป็นเพื่อน แบบชีวิตนี้มีกัน 2 คน
ไปด้วยกันตลอด ถ้าเหน็บไปด้วยได้ เอาไปด้วยทุกที่ เค้าเป็นคนชอบทาน ( จริงๆแล้ว เราก็ชอบอ่ะนะ )
ทานข้าวนอกบ้านค่อนข้างบ่อย เรียกว่า กิจกรรมร่วมกัน คือ กินๆๆ แล้วถ้าเวลาทานด้วยกัน จขกท. จะมาสั่ง
สลัดมานั่งเล็ม ซุปชามเดียวมานั่งซด อะไรแบบนี้ ไม่ได้นะคะ พาลจะโดนถึบได ้มีงอน มีเคือง โทษฐาน
ทำลายบรรยากาศการทานอันสุนทรีย์ของเค้า ซ้ำร้ายกว่านั้น เน้นไปทาง มิ้อเย็น ค่ะ !!!!!
ทีนี้พอท้องลูกคนที่ 2 มันชักลงไม่ง่ายละ ด้วยหน้าที่การงานของสามีที่มากขึ้น เราต้องไปทานนอกบ้านบ่อยขึ้น
ส่วนมากก็นัดคุย นัดเลี้ยงลูกค้า ลูกค้าเลี้ยง วนๆกันไป เวลาแขกอยากทานอาหารไทยก็เลี้ยงที่บ้าน จัดเต็มนะคะ
อาหารเป็นเซ็ท ไวน์หลายขวด และ เลี้ยงเย็นเท่านั้น !!! ก็คนมันว่างกันแค่ตอนเย็นนิ
สรุป ใน 7 วัน ซัดอาหารเย็นเต็มๆ ไป 3-4 วันค่ะ ไม่ทำ ไม่ได้ เกี่ยวกับงานกับเงิน และ ความมั่นคงของชีวิตคู่โดยตรง !
ฮีประกาศไว้แล้วค่ะ ว่า มีภรรยาไว้ใช้ชีวิตร่วมกัน คุยกันสนุก รู้ใจ กินเที่ยวด้วยกัน ไม่ได้อยากได้สาวสวยหุ่นดี ถ้าอยากได้
แบบนั้น เค้าคงไปนานแล้ว สาวกว่า สวยกว่า หุ่นเร้าใจกว่า มีเยอะ หาง่าย เอิ่มมมม นี่ตรูจะดีใจ รึ เสียใจดีฟระ
แล้วจขกท. จะทำยังไงดีคะ ? ทานเย็นหนักแบบนั้น บ่อยๆ ชีวิตนี้คงไม่มีทางกลับไปผอมแล้วใช่ไหม ? ไม่ผอมไม่เป็นไร
อยากมีสุขภาพดี เวลาไปใช้กรรมตอนแก่จะได้ไม่สาหัสจนเกินไป ( ตอนนี้เค้าเลี้ยงเรา ต่อไปเราคงต้องดูแลเค้าแน่ๆ มาทรงนี้ )
เวลาไปยิมเป็นเรื่องเป็นราวไม่มีค่ะ เพราะลูกคนเล็กยังไปอนุบาล เข้า 9 โมงเช้า เลิกเที่ยง ต้องไปส่ง - รับ ทำอาหารกลางวันอีก
ภาคบ่าย คนโตกลับมา ทำอาหาร ( อีกรอบ ! ) ทำการบ้าน ไปส่งลูกทำกิจกรรม ทำงานบ้านนิดหน่อย จบวันแล้วค่ะ วนลูปตอนเย็น
ทำอาหารเย็น ไม่ก็ไปทานนอกบ้าน เข้านอนห้าทุ่ม ( ถ้าไม่ไปทาน คือ ไปรีดผ้า แหมมม รันทดจริงวุ๊ย ) ตื่น 6 โมงครึ่งทุกวัน
ต้องเตรียมข้าวกล่องให้ลูกๆ
แน่นอน ตอนนี้ก็เลือกที่จะทาน แบบว่า ทานไก่ ทานปลาย่าง ไม่เอาซอสครีมๆมันๆ คือ พยายามเลี่ยงทำที่ทำได้อ่ะค่ะ Low Carb.
ดื่มน้อยลง เอาแบบพอเป็นพิธี ไม่น่าเกลียด ออกกำลังกายทุกวัน วันละชั่วโมง - ชั่วโมงครึ่ง ตอนนี้ทำตามคลิป Shred in 30 days
ต่อด้วย วิ่งบ้าง โยคะบ้าง บางวันก็ คลิป Banish fat ... บ้าง ทำได้ทันทั้งหมดนะคะ แอบดีใจ ว่าถึงเราอ้วนแต่ก็ถึกใช่ย่อย มีเป็นบางท่า
ที่ต้องทำตามแบบ Beginner แต่ไม่ได้เลยไม่มี ไม่ทัน ไม่มี
อ้อ เราไม่ทานของหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม ดื่มกาแฟอย่างเดียว ไม่ทานขนมจุบจิบ เป็นคนทานช้า ระย้วยระยาดเป็นทุน ไม่นอนกลางวัน
งานบ้านทำเองหมด เป็นแม่บ้านเต็มตัวจริงๆ
ถ้าเรายังใช้ชีวิตแบบนี้ แต่ออกกำลังกายแบบนี้ ยังไงๆ เราก็ต้องแข็งแรงขึ้น มีสุขภาพที่ดีขึ้นใช่ไหมคะ หรือว่า ถ้าไม่เลิกจากวงจรนี้
ทำยังไง มันก็ไม่เป็นผลกับชีวิตหรอก เสียเหงื่อป่าวๆ ไอ้ผอมนี่ มาทีหลังสุดนะคะ ได้ก็ดี ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะว่า จขกท.สวย 55555
( ขำๆกันไปนะคะ ) ที่อยากได้ คือ การมีสุขภาพดี แข็งแรงค่ะ
ขอขอบคุณทุกแนวทาง ความคิดเห็นล่วงหน้า จขกท. ไม่มีความรู้เรื่องหลักการออกกำลังกาย หรือ อะไรยังไงใดๆเลย ทำไปเรื่อยอ่ะค่ะ
เมื่อสามีเป็นตัวขัดขวางการลดน้ำหนัก จะทำยังไงให้มีสุขภาพดีในวงจรชีวิตแบบที่เป็นอยู่คะ
จขกท. เป็นผู้หญิง อายุ 35 ปี สัดส่วน 38 - 30 - 38 รอบตัวใต้อก คือ 31 สูง 167 cm หนัก 66 Kg
มีลูก 2 คน คนเล็ก 3 ขวบ โชคยังดี ฟ้ายังพอเมตตา อ้วนแบบพอมีสัดส่วนบ้าง แถมย้ายถิ่นฐานมาอยู่
ยุโรป เนียนค่ะ เป็นคนตัวธรรมดาสำหรับพวกเค้า ไม่ผอม ไม่อ้วน แต่เวลากลับไทยนี่สิ เหมือนเราเป็นตัว
อึ่งอ่างพองลมในหมู่ตั๊กแตน
ขอบ่นก่อนเลยละกัน สามีจขกท.ค่ะ เป็นตัวขัดขวาง เค้าชอบให้เราทานเป็นเพื่อน แบบชีวิตนี้มีกัน 2 คน
ไปด้วยกันตลอด ถ้าเหน็บไปด้วยได้ เอาไปด้วยทุกที่ เค้าเป็นคนชอบทาน ( จริงๆแล้ว เราก็ชอบอ่ะนะ )
ทานข้าวนอกบ้านค่อนข้างบ่อย เรียกว่า กิจกรรมร่วมกัน คือ กินๆๆ แล้วถ้าเวลาทานด้วยกัน จขกท. จะมาสั่ง
สลัดมานั่งเล็ม ซุปชามเดียวมานั่งซด อะไรแบบนี้ ไม่ได้นะคะ พาลจะโดนถึบได ้มีงอน มีเคือง โทษฐาน
ทำลายบรรยากาศการทานอันสุนทรีย์ของเค้า ซ้ำร้ายกว่านั้น เน้นไปทาง มิ้อเย็น ค่ะ !!!!!
ทีนี้พอท้องลูกคนที่ 2 มันชักลงไม่ง่ายละ ด้วยหน้าที่การงานของสามีที่มากขึ้น เราต้องไปทานนอกบ้านบ่อยขึ้น
ส่วนมากก็นัดคุย นัดเลี้ยงลูกค้า ลูกค้าเลี้ยง วนๆกันไป เวลาแขกอยากทานอาหารไทยก็เลี้ยงที่บ้าน จัดเต็มนะคะ
อาหารเป็นเซ็ท ไวน์หลายขวด และ เลี้ยงเย็นเท่านั้น !!! ก็คนมันว่างกันแค่ตอนเย็นนิ
สรุป ใน 7 วัน ซัดอาหารเย็นเต็มๆ ไป 3-4 วันค่ะ ไม่ทำ ไม่ได้ เกี่ยวกับงานกับเงิน และ ความมั่นคงของชีวิตคู่โดยตรง !
ฮีประกาศไว้แล้วค่ะ ว่า มีภรรยาไว้ใช้ชีวิตร่วมกัน คุยกันสนุก รู้ใจ กินเที่ยวด้วยกัน ไม่ได้อยากได้สาวสวยหุ่นดี ถ้าอยากได้
แบบนั้น เค้าคงไปนานแล้ว สาวกว่า สวยกว่า หุ่นเร้าใจกว่า มีเยอะ หาง่าย เอิ่มมมม นี่ตรูจะดีใจ รึ เสียใจดีฟระ
แล้วจขกท. จะทำยังไงดีคะ ? ทานเย็นหนักแบบนั้น บ่อยๆ ชีวิตนี้คงไม่มีทางกลับไปผอมแล้วใช่ไหม ? ไม่ผอมไม่เป็นไร
อยากมีสุขภาพดี เวลาไปใช้กรรมตอนแก่จะได้ไม่สาหัสจนเกินไป ( ตอนนี้เค้าเลี้ยงเรา ต่อไปเราคงต้องดูแลเค้าแน่ๆ มาทรงนี้ )
เวลาไปยิมเป็นเรื่องเป็นราวไม่มีค่ะ เพราะลูกคนเล็กยังไปอนุบาล เข้า 9 โมงเช้า เลิกเที่ยง ต้องไปส่ง - รับ ทำอาหารกลางวันอีก
ภาคบ่าย คนโตกลับมา ทำอาหาร ( อีกรอบ ! ) ทำการบ้าน ไปส่งลูกทำกิจกรรม ทำงานบ้านนิดหน่อย จบวันแล้วค่ะ วนลูปตอนเย็น
ทำอาหารเย็น ไม่ก็ไปทานนอกบ้าน เข้านอนห้าทุ่ม ( ถ้าไม่ไปทาน คือ ไปรีดผ้า แหมมม รันทดจริงวุ๊ย ) ตื่น 6 โมงครึ่งทุกวัน
ต้องเตรียมข้าวกล่องให้ลูกๆ
แน่นอน ตอนนี้ก็เลือกที่จะทาน แบบว่า ทานไก่ ทานปลาย่าง ไม่เอาซอสครีมๆมันๆ คือ พยายามเลี่ยงทำที่ทำได้อ่ะค่ะ Low Carb.
ดื่มน้อยลง เอาแบบพอเป็นพิธี ไม่น่าเกลียด ออกกำลังกายทุกวัน วันละชั่วโมง - ชั่วโมงครึ่ง ตอนนี้ทำตามคลิป Shred in 30 days
ต่อด้วย วิ่งบ้าง โยคะบ้าง บางวันก็ คลิป Banish fat ... บ้าง ทำได้ทันทั้งหมดนะคะ แอบดีใจ ว่าถึงเราอ้วนแต่ก็ถึกใช่ย่อย มีเป็นบางท่า
ที่ต้องทำตามแบบ Beginner แต่ไม่ได้เลยไม่มี ไม่ทัน ไม่มี
อ้อ เราไม่ทานของหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม ดื่มกาแฟอย่างเดียว ไม่ทานขนมจุบจิบ เป็นคนทานช้า ระย้วยระยาดเป็นทุน ไม่นอนกลางวัน
งานบ้านทำเองหมด เป็นแม่บ้านเต็มตัวจริงๆ
ถ้าเรายังใช้ชีวิตแบบนี้ แต่ออกกำลังกายแบบนี้ ยังไงๆ เราก็ต้องแข็งแรงขึ้น มีสุขภาพที่ดีขึ้นใช่ไหมคะ หรือว่า ถ้าไม่เลิกจากวงจรนี้
ทำยังไง มันก็ไม่เป็นผลกับชีวิตหรอก เสียเหงื่อป่าวๆ ไอ้ผอมนี่ มาทีหลังสุดนะคะ ได้ก็ดี ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะว่า จขกท.สวย 55555
( ขำๆกันไปนะคะ ) ที่อยากได้ คือ การมีสุขภาพดี แข็งแรงค่ะ
ขอขอบคุณทุกแนวทาง ความคิดเห็นล่วงหน้า จขกท. ไม่มีความรู้เรื่องหลักการออกกำลังกาย หรือ อะไรยังไงใดๆเลย ทำไปเรื่อยอ่ะค่ะ