ออกกำลังกายที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?  คือ ที่เคยออกกำลังเองที่บ้านผ่านมา ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ เช่น

พอดีเราก็เป็นคนนึงที่หลงไหลในการสัก..รอยสักนี่เกือบเต็มหลังเลย เลยอยากถามหน่ะค่ะ..ว่าผู้ชายสมัยนี้ชอบมั้ย ถ้าแฟนตัวเองสัก หรือผู้ชายสมัยนี้มีมุมมองกับผู้หญิงสักยังไง ^^

มีรุ่นพี่ผู้ชายคนหนึ่งเคยบอกเราว่า ไม่ควรไปเที่ยวกลางคืนเพราะกลัวเราจะโดนหลอกไปทำอะไรไม่ดี แล้วเขาก็พูดต่อว่าถ้าผู้หญิงเสียความบริสุทธิ์ไปแล้วก็ไม่ต่างจากขยะ เราอยากรู้ว่าผู้ชายส่วนใหญ่ มีทัศนคติแบบนี

สวัสดีครับ ผมเป็นผู้ชาย อายุ 19ปี ครับ มาเรียนอยู่ กทม. ตอนนี้ผมกำลังหาแพทชั่นในการพัฒนาตัวเองอยู่ และผมคิดว่าก็ต้องมีคนที่เป็นเหมือนกับเราครับ … เข้าเรื่องเลยแล้วกันครับคือผมเอาตรงๆเราเรียนม

คือผมเคยลดน้ำหนักลงมาจาก 120 ลงมาเหลือ 82 ได้ คุมอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมดีมากๆ แต่ตอนนั้นผมรู็สึกว่าร่างกายไม่โอเคหรือไม่มีความรู้พอ คืออยากจะไปเป้าหมา่ยถึงมีซิคแพค ตอนนั้น สับสนไปหมดคืออยากเฟิร์มแล

ก็อยากออกกำลังกายแบบหุ่นหมีอะครับ มันดูเท่น่าดึงดูดกว่ามีกล้ามหรือซิคแพคตั้งเยอะเลย (ส่วนตัวผมก็อ้วนหน่อยไม่ย้อยมาก) เลยคิดว่าน่าจะสามารถทำได้ แต่ไม่รู้เริ่มจากออกกำลังกายยังไงดี คิดว่าน่าจะมีคนออกกำล

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามขั้นตอนการลดน้ำหนักน่ะค่ะ คือเราเป็นคนที่เรียกได้ว่าอ้วนเลยค่ะ สูง155cm นน.93 ตอนนี้กำลังออกกำลังกายด้วยการวิ่ง บางทีก็มีว่ายน้ำค่ะ แต่ด้วยความว่ากลัวโยโย่ เลยทำการเวทพร้อมด้วยค่ะ

กกน ไหมคะ?? เกรงจะได้ซิคแพคพร้อมเป็นไส้เลื่อน อิท่าเด้งหน้าเด้งหลังอ่า >////< เนื่องจาก T25 เหมาะแก่การเล่นในบ้าน ถามว่าถ้านุ่งบ๊อกเซอร์งี้ืชายทั่วไปใส่ กกน ออกกำลังไหมคะ กุศโลบายให้ Focus