ขาใหญ่ ไขมันต้นขาเยอะ ลองมาหลายวิธีทำยังไงก็ลดไม่ลง
คือเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย แม้แต่โยคะก็ขี้เกียจ
พยายามหาวิธีลดต้นขาแบบสบายๆไม่เหนื่อยมาก (ด้วยความที่เป็นคนขี้เกียจและชอบนอนมากๆ)
ก็เลยมาเจอะวิธีแบบคนขี้เกียจคือ การนอนบริหารต้นขา
ง่ายๆเลยค่ะ
1.นอนหงายราบกับพื้น
2.ยกขาขึ้นชี้ฟ้า
3.กางขาสองออกให้ตึงที่สุด(ฉีกขา) นับ 1-20 แล้วค่อยเพิ่มทีละสิบจนถึง 100
เล่นวันละ 3-4 รอบ ต้นขาจะเล็กลง เยอะมาก (ถ้ามันเป็นไขมันเหมือนเราอะนะ)

ปล.1:ไม่มีความรู้ด้านการออกกำบังกายและสรีระวิทยาแต่ทำแล้วได้ผลเลยมาบอกต่ออะนะ
ปล.2 :ลงรูปไม่เป็นพยายามแล้วแต่มันบอกไฟล์ใหญ่เกินไป