สวัสดีค่าาา เราชื่อเอิงน้าค้า อายุเพิ่งจะย่างเข้า 30 

วันนี้อยากมารีวิวประสบการณ์ สนุกๆพร้อมรูปปลากรอบบ 🤣 เรียกว่ามาเปิดลายแทงรีวิวการลดน้ำหนักไปเลยค่าา 55555  


เอาแอคเค้าท์ใหม่มารีวิวน้า ก่อนหน้านี้เคยรีวิว ทำตา 2 ชั้น และ Work and Travel ไป มีคนหลังไมค์มาถามเยอะม๊ากกกก แต่ดันลืมรหัสผ่านนน ตอนนี้เข้าม่ายด้ายแว้วววว งื้ออออ 🥹🥹

อย่างที่บอกบนหัวข้อกระทู้เลยค่า ว่าลองมาเกือบทุกวิธีเหลือแค่ดูดไขมัน ก็ใจมันไม่ถึงจริงๆอ่ะ 😂😂


ใครทำวิธีไหนแล้วดี ทำต่อไปค่ะ 

ไม่ได้โจมตีวิธีไหน ส่วนอิชั้นก็มารีวิววิธีของตัวเอง เพราะฉะนั้น ไม่มาม่ายำยำกันนะจ๊ะ 

ออกตัวก่อนเลย อิชั้นเป็นโค้ชลดน้ำหนักข่าาาา จะได้ไม่ต้องมีมาม่าว่ามาขายของหรือเปล่า ไปอ่านต่อละกันว่าขายมั๊ยยย เครนะ 5555555 

มาเล่าในสิ่งที่เคยทำมา ซึ่งมีทั้งได้ผลและไม่ได้ผลจ้า จะเล่ากลางๆ ไม่เอ่ยชื่อแบรนด์ของทุกวิธีที่ทำมาละกันน้าาาา ใครว่างก็นั่งอ่านกันไปยาวๆเล๊ยยย ชอบเขียนแบบสนุกๆ จินตนาการว่ากำลังอ่านนิยายละกันนะ สาระไม่มี ใครขี้เกียจอ่าน เลื่อนผ่านไปเลยจ้าาา 5555555

ในการอ่าน เว้นจังหวะ เสียงสูงต่ำตามวรรณยุกต์ได้เล๊ยยยย เพื่อเพิ่มอรรถรสนะจ๊ะ 555555 อาจมีคำหยาบคาย เด็กอายุต่ำกว่า 18 ควรมีผู้ปกครองให้คำแนะนำ 🤣🤣
 
ก่อนหน้านี้ เคยลดด้วย การคุมอาหาร เข้าฟิตเนสแบบมีเทรนเนอร์ กินยาลดแบบบล๊อคไขมัน เรียนชกมวย โยคะฟลาย โยคะร้อน นวดสลายไขมันต้นขา ซื้อเครื่องอบตัวอินฟราเรดที่เขาบอกว่าช่วยลดเซลลูไลท์ กินอาหารเสริม เข้าโปรแกรมปรับการกินด้วยหลักโภชนาการ IF คีโต T25 ออกกำลังกายที่บ้านเองด้วยการเวทเทรนนิ่ง ทำมาหมดนี่เลยจ้าาา  555555555 😭😭


อ่ะๆ เข้าเรื่องๆ เริ่มกันเลออออ ~~~ 

อิชั้นเป็นพนักงานออฟฟิศค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เริ่มทำงาน เพราะมีความสุขกับการกินม๊ากกก งานเครียดก็กิน ไม่เครียดกรูก็ยังคงต้องกินค่ะ 😂 และโดยพื้นฐาน ก็เป็นคนที่มีเซลลูไลท์มาตั้งแต่อายุ 15 เลยค่าท่านผู้โช้มมม 🥲 ไม่เคยกล้าใส่กางเกงขาสั้นออกจากบ้าน ถ้าใส่ก็เจเจ และเป็นแบบคลุมเข่า เรียบร้อยฝุดๆไปเล๊ยยยย 🤭 ไม่แน่ใจว่าวัยรุ่นสมัยนี้ทันรุ่นกางเกงเจเจกันไหม 55555555 

หลังจากที่เริ่มอยากลดหุ่นแล้ว วิธีแรกเลย อิชั้นกินยาลดค่าทุกโค๊นนน ปฏิเสธไม่ได้ว่ามันคือวิธีที่ง่ายที่สุด 5555555 กินแล้วก็กลืน กรอกน้ำตามไป ก็ผอมและ จริงมะ 😂 แต่จะบอกว่ามันไม่ใช่อย่างที่คิดค่ะมึ๊ง ไอที่อิชั้นกินมันคือยาที่บล๊อคไขมันอ่ะค่ะคุ๊ณณณ ใครเคยกินน่าจะเข้าใจกันดี ตอนเข้าห้องน้ำ ตรูดมันไปหมดเลยจ้าาาาา (สำหรับใครที่กำลังกินข้าวไปอ่านไป ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ 5555555) ขอยาดไม่ใส่รูปเนอะ 5555555 คือต้องพกกระดาษเปียกอ่ะแกรรร ใครเคยกิน น่าจะจินตนาการได้ และคิดว่าคุณจะต้องเข้าใจหัวอกความเป็นผู้หญิงรักสะอาด จริงมั๊ยยย 😂😂

อ่ะ ก็นั่นแหล่ะ มันเป็นซะแบบนี้ ใครมันจะไปทนไหว กินไป 3 กล่อง เลิกแดรกค่าาาาา 😫 มันม่ายหวายยยย ~~~ เวลาเข้าห้องน้ำ ตรูดมันเหลือเกินนนนน เหนื่อยจะซื้อทิชชู่เปียก 555555555

วิธีต่อไป ลองไปนวดจ้าาา (＾∇＾)ﾉ♪

นวดแบบ คล้ายๆสปาขัดขี้ไคลอ่ะแกรร ที่ไปนวดเพราะมีเพื่อนบอกว่ามันสลายไขมันได้ โอเค งั้นกูไปเลยจ้า เพื่อนแนะนำอ่ะ คือมันต้องดีย์ปะว้าาา  แต่...มันไม่ใช่อย่างที่คิดอีกแหล่ะค่ะมึ๊งงงง เจ็บชิบxายยยย เหมือนขาจะแตก (@_@) หนักกว่านวดไทยไปอี๊กกกกก นวดครั้งเดียว ระบมไป 3 วัน โอเค วิธีนี้ ครั้งเดียวเลิกค่ะ 🥲

ต่อปายยยยย ลอง T25 บ้างครัช ตอนนู้นเค้าฮิตกัน ชั้นมันคนไม่เคยออกกำลังกาย ยอมรับตรงนี้ ตอนนั้นยังเต้นยังไม่จบเพลงเล๊ยยยย เหมือนจะขาดใจตาย 55555555 

ตื่นมาอีกวัน ไข้ขึ้นจ้าาาาา 🤒

คิดในใจว่ากรูคงไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักแล้วมั๊งงงง อ้วนต่อไปช่างละ (｡•́︿•̀｡)
ปล่อยเวลาผ่านไปประมาณ 2 ปี....

มันรู้สึกเริ่มอึดอัด เริ่มเหนื่อยง่าย เจ็บเข่าเวลาวิ่ง ทั้งๆที่เป็นคนไม่ได้อ้วนมากนะ น้ำหนักไม่ได้เกินเกณฑ์ด้วยซ้ำ ตอนนั้น 163/55 คร่าาาา ~~~
อ่ะ สงสัย ต้องหาวิธีลดอีกล้าววววว 😫😫

ตอนนั้นเริ่มกลับมามีความเชื่ออีกครั้ง 5555555 กลับมาฮึดดด ไฟลุกเลยค่าาา 🔥

ไปลงเรียนชกมวยไปเลยฮะ ไม่ผอมให้มันรู้ไปดี๊ 🤭 เรียนไป 1 คอร์ส แล้วก็เรียนแบบรายครั้งเรื่อยๆ ถ้ามีเวลาก็เข้าไปเรียน เหยยยยย~~~ เชื่อปะ วิธีนี้ได้ผลว่ะแกรรร ✨✨ ชั้นผอมล๊งงงงง ผอมแล้วววว โคตรดีใจจจจ 

พอหลังจากน้ำหนักเริ่มลดลง จาก 55 เหลือ 52 ช่วงนั้นเรียนชกมวยเสร็จ เพื่อนชวนแดรกหมูทะ โอเค คนอย่างกู เพื่อนชวน ไม่เคยพลาดดด 😆
ผ่านไปแว๊บเดียวเท่านั้น... แว๊บเดียวจริงจริ๊งงง แม่งกลับมา 55 เท่าเดิมมมม 🙄


อ่ะได้ งั้นแปลว่ามันไม่เวิร์คสำหรับกรูและ อุตส่าห์ยอมเหนื่อย หลังเลิกงานมาชกมวย แต่หยุดแดรกไม่ได้ มีความสุขกับการกินเหลือเกินนนน 🍴😋

วิธีต่อไป 🥳 IF ละกัน ละคือกินคลีนควบคู่ไปด้วย แต่ไม่ได้คลีนมาก เพราะไม่ชอบกินอกไก่ ไข่ต้ม 555555 ซื้อร้านอาหารคลีนแบบเป็นโปรแกรมมาเลย เค้าก็จะมาส่งที่ออฟฟิศ 2 วันต่อสัปดาห์ บอกเลยว่า ตั้งใจมากนะ 16/8 ทำไป 2 อาทิตย์ ปวดท้อง เข้ารพ. ไม่รู้ทำผิดหรือถูก แต่คือโรคกระเพาะที่เคยเป็นมันกำเริบเสิบสานนนน ไปหาหมอ หมอบอกลำไส้แปรปรวน ให้ยามากิน และให้พัก IF ไปก่อน อ่ะ กรูก็ต้องพักค่ะ ลากกระเป๋าออกจากบ้าน IF มาเป็นที่เรียบร้อย 😅😅 

พอโรคกระเพาะดีขึ้น เอาใหม่ กูจะอ่อนแอแบบนี้ไม่ได้ ไหนลองคีโตดูบ้างดิ๊ 5555555555 

เข้าเว็บหาข้อมูล ดูมันทุกเว็บ ดูยูทูป อ่านบทความ ทำไป 3 วัน มันยากจังวะ เครื่องปรุงแพงไปหน่อย แต่กรูจะสู้ค่ะ 555555 
ปกติเป็นคนไม่ทำอาหารเอง (มาม่ากรูยังถือถ้วยออกไปกดน้ำร้อนที่เซเว่นอ่ะ คิดดู๊วววว 😂) ทำได้นะ ทำได้ 3 วันอ่ะ ไข้ขึ้น เมนมาค่ะ ไอไข้ที่ขึ้นเนี่ย ไม่รู้ว่ามันเป็นเพราะกินคีโต หรือเพราะเมนมาละป่วย เออ แต่เอาเป็นว่า กรูไม่ทำละ 5555555 

ใครอ่านมาถึงตรงนี้อย่าด่ากันเลย ทำวิธีไหนก็ไม่ไหว ไม่อดทน ไม่ได้อ่อนแอ แต่กรูม่ายหวายยยย เจรงเจรงง 😭😭
อ่ะ วิธีต่อไป เอาเป็นว่า จริงจังมากขึ้นอีกขั้นละนะ 

ถึงขั้นตัดสินใจสมัครสมาชิกฟิตเนสแบบรายปีไปเล๊ยยยย ซื้อเทรนเนอร์ด้วยแหล่ะแกรรร 🔥🔥🔥  ที่นี้ไม่อดทนจะเสียตังค์ฟรีละนะ 55555
ไม่พอแค่นั้นนะ ชั้นก็ไปหาซื้อโปรตีนกินด้วยคร่าใครแนะนำอะไรทำหมดจริงๆ 😂😂


ทำมา 1 ปีค่าาาาา ไม่น่าเชื่อ กลายเป็นคนขยัน ออกกำลังกายตลอดเล๊ยยยยย เหนื่อยนะ แต่มันสนุก เพราะมีอุปกรณ์เยอะ มีคลาสให้เล่น โยคะร้อน โยคะฟลาย มีเทรนเนอร์หล่อๆคอยดูแล อันนี้ปลื้มสุดดดดด ~~~ 

และแล้วววว...เวลาผ่านมา 1 ปี น้ำหนักขึ้นมารวมๆแล้ว 6 โล 😳 แต่ยังคงยืนยันว่าแฮปปี้กับการออกกำลังกายนะ น้ำหนักมันขึ้นจากกล้ามเนื้ออออ สุขภาพดีก็งี้ปะวะ ต้องกล้ามเนื้อเยอะอ่ะนะ 5555 หลังจากสมาชิกฟิตเนสหมด ก็เลิกออกจ้าาา 

แฮปปี้ตลอดการออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่ามันยังไม่ตอบโจทย์ เพราะสิ่งที่อยากลดคือต้นขา ซึ่งยังไม่มีวี่แววจะเล็กลงเล๊ยยยยย กริบบบ~~~

หลังจากวันนั้น...มีอยู่คืนนึงค่ะ ไปเจอตู้อบอินฟราเรด ซึ่งเค้าเคลมว่ามีแร่อะไรซักอย่าง ซึ่งลดไขมันได้ อู้หูววววววว ผมนี่ตาลุกวาวววว 👀
วิธีนี่แหล่ะวะ เซลลูไลท์กรูต้องหายไปให้ได้ ราคาหมื่นกว่า แต่ลองมาทุกวิธีขนาดนี้แล้วอ่ะ ถ้าได้ผลก็คือคุ้ม!!! กดซื้อเดี๋ยวนั้นไปเลยค่ะ 🎁
หลังจากซื้อมาเห่อสุดดดดดด อบวันละ 3 รอบ เหงื่อท่วม 5555555555 ร้อนม๊ากกกก (ซึ่งมันมีให้ปรับอุณหภูมิแต่ปรับแบบสูงหน่อย เพราะคิดว่ามันน่าจะเบิร์นได้เยอะ😂) 

เห่อจัดไง วันละ 3 รอบ แค่ 2 วันเท่านั้น เรียกสามี พับเก็บให้กรูที กูไม่ใช้ละ กรูร้อนม๊ากกก มาถึงจุดนี้ ขอขายของแปป ใครอยากได้ตู้นี้บอกได้ค่ะ พร้อมส่งต่อ ให้แบบถูกๆเลย เพราะมีไว้ก็ไม่ได้ใช้ละ 5555555555 

อ่านมาถึงตรงนี้อาจมีบางวิธีที่ข้ามๆไปบ้าง เพราะมันเริ่มจะยาวไป เห็นใจคนอ่านค่ะ อ่านเหนื่อยยยย 555555555
โอเค วิธีต่อไป เป็นการเข้าคอร์สค่ะ เข้าคอร์สปรับการกินจริงจัง (แบบใช้อาหารเสริมร่วมด้วย) ก่อนลดเทรนเนอร์บอกว่า เป็นการปรับพฤติกรรม อ่ะเราก็เข้าคอร์สสิคะรอไรเล่าาาา ลองมาทุกอย่างแล้วค่ะพี่ จะลองของพี่อีกซักวิธีจะเป็นไร 😂🤣

เอออออ ลดไปซักพัก มันได้ว่ะเหยย พฤติกรรมการกินอิชั้นเริ่มเปลี่ยน และที่พีคคือ เป็นวิธีแรกที่ลดแล้วต้นขาเริ่มเล็กลง เลยมีกำลังใจไปต่อ สำหรับคนที่อ่านมาถึงตรงนี้ อาจกำลังคิดว่า แล้วมันปรับยังไงฟร๊ะ คือกินอาหารปกติเลยอ่ะค่ะคุ๊ณณ สิ่งที่ต้องเลี่ยงคือไขมัน ของหวาน และของแปรรูป เพื่อให้ร่างกายเอาไขมันเก่าออกมาใช้ก่อนจ้าา การใช้ชีวิตก็คือซื้อแดรกเหมือนเดิม 5555555 

ก็พนักงานออฟฟิศอ่ะแกรรร ถึงจุดนี้ก็ยังคงไม่ทำกับข้าวเองหรอกนะ 😂😂  อ่อ และอีกอย่างที่คนน่าจะสงสัยกันคือ ทำไมต้องใช้อาหารเสริม ไม่ใช้ได้ไหม อันนี้สำหรับคนที่ลดได้ โดยไม่ใช้อาหารเสริมก็คงจะเบะปากมองบนกันแล้วแหล่ะ  ก็เพราะคุณลดได้ยังไงล่ะ ส่วนอิชั้นลดเองไม่ได้ ก็ต้องลองมันทุกวิธีอ่ะจ่ะ 😂

อ่ะ มาต่อๆ ที่ต้องใช้อาหารเสริมร่วมด้วยระหว่างการลดเพราะ เวลาที่เราปรับการกินอาหาร เราอาจได้รับสารอาหารไม่ถึงทุกมื้อ สิ่งที่ต้องเติมเลยต้องเสริมหมู่ที่ขาดให้ครบจ้าาา เพื่อให้ไขมันลด และจะได้ไม่เสียกล้ามเนื้อไปด้วย 
แต่ไม่ใช่ว่าต้องกินอาหารเสริมตลอดไปนะ กินแค่ตอนเข้าคอร์สลดจ้าาาา เพราะสิ่งที่ยั่งยืนจริงๆ ไม่ใช่เพราะอาหารเสริม แต่เป็นเพราะพฤติกรรมของเราที่มันเปลี่ยนไป เพราะเราแก้ปัญหาจากที่ต้นเหตุ ไม่ได้แก้จากปลายเหตุ ระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นจากการปรับพฤติกรรม และเราความรู้ที่เทรนเนอร์คอยแนะนำให้ติดตัวเอาไว้ดูแลตัวเองต่อหลังจากการลดจ้าาา 

ใช้เวลาเกือบๆ 3 เดือน น้ำหนักลดไป 6 กิโล เริ่ม 62 จบ 56 น้ำหนักมากกว่าเมื่อก่อนนะ แต่หุ่นเฟิร์มกว่าเมื่อก่อนเยอะม๊ากกก ผ่านไปอีก 2 ปี อยากลดอีกรอบ รอบนี้ใช้เวลา 2 เดือน เริ่มต้นจาก 52 เหลือ 49 จ้าาา



ตอนนี้ก็หุ่นแบบนี้มา 3 ปีแล้ว ถามว่ามีอ้วนขึ้นไหม มีอยู่แล้ว แดรกเยอะมันก็ต้องมีบ้างสิจ๊ะ 5555555 แต่ก็ดูแลตัวเอง เช่น 2 วันนี้กินเยอะ พรุ่งนี้ก็เบาลง หน่อยแค่นั้นแหล่ะ จบบอออ ✨✨

สรุปว่าาา การกิน มีผลกับการลดไขมัน 80% การออกกำลังกาย 10% การนอน 10% 

ใครลดได้โดยไม่ได้ใช้อาหารเสริม ลดได้ด้วยการออกกำลังกายเอง ดีแล้วค่ะ คุณมีความพยายาม และมีวินัยมาก ขอคารวะตรงนี้เลยค่ะ 🙏 
การลดหุ่นทำได้ทุกวิธี ไม่มีวิธีไหนผิดถูก เพราะแต่ละคนก็เชื่อมั่นในวิธีลดของตัวเอง ถ้าลดได้ แล้วสุขภาพดีก็เป็นวิธีที่โอเค แต่สิ่งที่ท้าทายกว่านั้น มันคือรักษาหุ่นนั้นให้อยู่ได้ตลอดไป 🎉🎉

#จบการรีวิว สาระไม่มี 5555555

กำลังใจให้คนที่กำลังลดหุ่นทุกคนค่าาา 
สู้ต่อไปทาเคชิ ✌️❤️