ช่วงนี้เราออกกำลังกายทุกวัน เวลายกขา หรือ แขน (สังเกตุว่าจะเป็นด้านซ้ายมากกว่าด้านขวา) กระดูกเชิงกราน หัวไหล่ หรือแม้แต่หัวเข่า
จะดังทุกครั้งที่ยกขึ้นลงเลยแต่ไม่ได้เจ็บหรืออะไร (ปกติเข่าซ้ายเราจะมีปัญหาค่ะ เอ็นรองข้อเข้าอักเสบ เวลาออกกำลังกายก็จะระวัง)

ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับน้ำในข้อน้อยหรือเปล่า เลยทำให้ข้อต่อฝืด เกิดเสียงดัง (อันนี้คิดเอาเองนะคะ)
ใครรู้ช่วยไขข้อข้องใจหน่อยค่ะ เรากลัวจะมีปัญหากับข้อต่อทีหลัง

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ