ต้องการลดช่วงขาเป็นพิเศษค่ะ เพราะต้นขาและสะโพกใหญ่มากๆ
ส่วนนึงอาจเป็นเพราะกรรมพันธุ์ก็ต้องยอมรับ แต่เมื่อก่อนเคยผอมกว่านี้ เลยคิดว่าคงลดได้ค่ะ

ทีนี้ก็เริ่มหันมาวิ่ง แต่ไม่ไหวค่ะ พยายามวิ่งต่อเนื่องก็ได้มากสุดแค่ 10 นาที(เหนื่อยขาดใจ) เลยวิ่งสลับเดินไป(วิ่งสัก 5 นาทีก็ลงมาเดิน 5 นาที)
ทำแบบนี้มาได้ 5-6 เดือน ไปวิ่งไม่สม่ำเสมอนักแต่ก็ราวๆ วันละ 1 ชม. 3 วันต่อสัปดาห์
เนื่องจากมันเหนื่อยมาก ทั้งที่วิ่งมาก็นานพอควรแล้ว ยังไม่สามารถวิ่งต่อเนื่องได้เลยค่ะ (ท้อแท้นิดหน่อย)

และแล้วก็ลองหาวิธีลดทางอื่น จนมาอ่านเจอว่าถ้าปั่นจักรยานแบบเน้นรอบ ไม่เน้นหนัก จะช่วยลดต้นขาได้
อยากได้คำแนะนำค่ะว่าควรกลับไปวิ่งต่อ หรือปั่นจักรยานสักวันละ 1-2 ชม. แทนดี?
วันนี้ไปปั่นมา 1 ชม. (70 รอบ/นาที) รู้สึกได้ใช้กำลังขาพอสมควร ไม่เหนื่อยมาก แค่เมื่อยก้นไปหน่อย ฮ่าาาาา

สรุปคำถามนะคะ(เผื่ออ่านๆ ละทุกคนงง)
1. วิ่งหรือปั่นจักรยานจะลดต้นขาได้มากกว่ากัน?
2. ถ้าปั่นจักรยานลดต้นขามันน่าจะเห็นผลภายในระยะเวลาเท่าไหร่?
3. การนั่งปั่นจักรยานนานๆ 1-2 ชม. จะทำให้ก้นใหญ่ขึ้นหรือเปล่า?

ปล. ปั่นจักรยานในฟิตเนสและวิ่งลู่วิ่งนะคะ
ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ