ตามหัวข้อเลยครับผมชอบปั่นเครื่องจักรยานเป็นการคาดิโอวันละ50-60นาทีเเละมีเวทเทรนนิ่งรวมไปด้วยอยากทราบว่าทำเเบบนี้ไปเรื่อยๆผมในวัย 15ปี จะสูงขึ้นเยอะไหมครับ เเละเวลานอนคือนอนเวลาไหนก็ได้ขอเเค่หลับลึกให้ โกรทฮอร์โมน ได้หลั่งออกมา
หรือต้องนอนตามเวลาถึงจะหลั่งได้ดีกว่ากันหรอครับ

ส่วนสูงปัจจุบัน176 นน.61