สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
สมาชิกหมายเลข 5894612 ถูกใจ, ในบัดดล ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 792811 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2380720 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1303730 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1322454 ถูกใจ, คนเหงาเฝ้ารอเธออยู่ ถูกใจ, nongkod ถูกใจ, ทุ่งดอกไม้ ป้ายยาหม่อง ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1048638 ถูกใจรวมถึงอีก 29 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 24
สมาชิกหมายเลข 8232312 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6199535 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6055062 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4868311 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1471309 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4821673 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4152194 ถูกใจ, ไข่เจียวไชโป๊สีตองอ่อน ถูกใจ, non-self ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3419834 ถูกใจรวมถึงอีก 21 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 83
ยาลดความอ้วนอย่าหาทำเลยค่ะ อันตรายมาก ที่ผ่านๆ มาเราเคยลดต้นขามา 2 ครั้ง ครั้งแรกสำเร็จแล้วก็โยโย่จนต้องมาทำครั้งที่ 2 เหมือนดื้อยาใช้วิธีบริหารขาแบบเดิมเริ่มลดน้อยลง ทั้งที่คุมอาหารบ้างแล้วด้วย
ตอนนั้นหาวิธีลดต้นขาหลายวิธีมาก ตอนแรกจะไปฝังเข็มแต่เห็นคนบอกไม่ได้ผล เลยไปทำเครื่องสลายไขมันเฉพาะส่วน วิธีไม่ยุ่งยากไม่ลำบาก นอนเฉยๆ แล้วทนความเย็นตอนแรกสะดุ้งนิดๆ แต่ก็จะชาจนไม่รู้สึก จะต่างกับแบบร้อนที่ยิ่งทำยิ่งทรมาน หมอที่เอเพ็กดูแลดี บริการดีตั้งแต่ก่อนทำจนติดตามอาการหลังทำ แล้วแนะนำให้ออกกำลังท่าที่ช่วยลดต้นขาอีกทาง หรือจะให้ลดร้อยเปอร์เซ็นต์เลย ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินด้วยค่ะ
ตอนนั้นหาวิธีลดต้นขาหลายวิธีมาก ตอนแรกจะไปฝังเข็มแต่เห็นคนบอกไม่ได้ผล เลยไปทำเครื่องสลายไขมันเฉพาะส่วน วิธีไม่ยุ่งยากไม่ลำบาก นอนเฉยๆ แล้วทนความเย็นตอนแรกสะดุ้งนิดๆ แต่ก็จะชาจนไม่รู้สึก จะต่างกับแบบร้อนที่ยิ่งทำยิ่งทรมาน หมอที่เอเพ็กดูแลดี บริการดีตั้งแต่ก่อนทำจนติดตามอาการหลังทำ แล้วแนะนำให้ออกกำลังท่าที่ช่วยลดต้นขาอีกทาง หรือจะให้ลดร้อยเปอร์เซ็นต์เลย ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินด้วยค่ะ
ความคิดเห็นที่ 19
ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนตัวเล็กและผอม แต่เรามีปัญหาอย่างนึงคือ เราออกช่วงต้นขา และมันก็ออกเยอะมากๆ กางเกงที่ใส่ได้ คือทรงขาม้าและกระบอกเท่านั้นเอว 28-30 ของผู้ชายด้วยนะ เราใส่สกินนี่ไม่ได้เลย เพราใส่แล้วติดต้นขา ติดน่องมากๆ จากนั้นเราพบวิธีอยู่วิธีนึงคือ
การปั่นจักรยานอากาศ โดยเริ่มแรก เราทำเป็นเซต เซตละ 100 ครั้ง แรกๆเหนื่อยมาก ตั้งเป้าไว้ 300 อาทิตย์แรกผ่านไป อาทิตย์ที่สอง เราตั้งเป้าไว้ที่ 500 ครั้ง เราทำไม่ถึง1 เดือน ขากระชับขึ้นอย่างมาก ไม่ใช่อย่างน้อยนะคะ แต่เป็นอย่างมาก พอร่างกายเริ่มชินแล้ว เราก็เริ่มเป็น 1000 ชินเข้าไปอีกเราไม่นับครั้งแล้ว แต่เราทำ 15 นาทีรวด จนเป็น 30 นาที ปัจจุบันใส่กางเกงสกินนี่ เอว 26 ได้ค่ะ
เสริมอีกหน่อย สามารถเสิรช ท่าที่ช่วยลดช่วงล่างได้ตาม กูเกิ้ลนะคะ เดี๋ยวนี้มีคลิปออกกำลังกายเยอะมากๆ และเราก็ทำทุกวัน อ้อ! เสริมท่า Squat เข้าไปด้วย เป็นท่าออกกำลังกายที่เวิร์คอีกท่านึงสำหรับการลดต้นขาด้านหน้า และ ได้ก้นที่สวยงามค่ะ
ในยูทูปเรากดติดตาม FitnessBlender อยู่ค่ะ เราออกตามเจ้านี้ทุกวัน มีหลากหลายคะ ทุกส่วนของร่างกาย **ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องหวังศัลยกรรม** ขอแค่คุณอดทนและมีวินัย คุณก็ทำได้ค่ะสู้ๆนะคะ
การปั่นจักรยานอากาศ โดยเริ่มแรก เราทำเป็นเซต เซตละ 100 ครั้ง แรกๆเหนื่อยมาก ตั้งเป้าไว้ 300 อาทิตย์แรกผ่านไป อาทิตย์ที่สอง เราตั้งเป้าไว้ที่ 500 ครั้ง เราทำไม่ถึง1 เดือน ขากระชับขึ้นอย่างมาก ไม่ใช่อย่างน้อยนะคะ แต่เป็นอย่างมาก พอร่างกายเริ่มชินแล้ว เราก็เริ่มเป็น 1000 ชินเข้าไปอีกเราไม่นับครั้งแล้ว แต่เราทำ 15 นาทีรวด จนเป็น 30 นาที ปัจจุบันใส่กางเกงสกินนี่ เอว 26 ได้ค่ะ
เสริมอีกหน่อย สามารถเสิรช ท่าที่ช่วยลดช่วงล่างได้ตาม กูเกิ้ลนะคะ เดี๋ยวนี้มีคลิปออกกำลังกายเยอะมากๆ และเราก็ทำทุกวัน อ้อ! เสริมท่า Squat เข้าไปด้วย เป็นท่าออกกำลังกายที่เวิร์คอีกท่านึงสำหรับการลดต้นขาด้านหน้า และ ได้ก้นที่สวยงามค่ะ
ในยูทูปเรากดติดตาม FitnessBlender อยู่ค่ะ เราออกตามเจ้านี้ทุกวัน มีหลากหลายคะ ทุกส่วนของร่างกาย **ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องหวังศัลยกรรม** ขอแค่คุณอดทนและมีวินัย คุณก็ทำได้ค่ะสู้ๆนะคะ
contact242p ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6199535 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5894612 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5827990 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2716611 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2492827 หลงรัก, เล่ามาเถอะไม่บอกใคร ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5070352 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2536995 ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 732535 ถูกใจรวมถึงอีก 10 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 90
เราก็มีปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ค่ะ เวลาน้ำหนักขึ้นจะเทไปลงหน้าขาเยอะมาก ลดก็ยาก แต่ก็พยายามมาตลอด ซึ่งช่วงหลังก็ลดลงไปได้เยอะละค่ะ เรื่องออกกำลังกายเราเน้นสควอช แล้วก็คาร์ดิโออาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง แล้วก็พยายามงดพวกเค้ก ชานมไข่มุก อนุญาตตัวเองให้กินได้แค่อาทิตย์ละครั้ง ถ้าช่วงไหนไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆจะไปทำ Vacuum เดือนละครั้งที่คลินิค พูจอง ตัวเครื่องนี้เป็นทางลัดลดต้นขาได้ไวมาก เน้นช่วยเรื่องสลายเซลลูไลท์และกระชับพวกผิวเปลือกส้ม ผิวที่หย่อนคล้อยก็เฟิร์มขึ้น ทำสลับกับออกกำลังกายอย่างที่เราบอก ต้นขาลดจริงและไม่เจ็บตัวเหมือนการผ่าตัดด้วยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
ขอวิธีลดต้นขาแบบจริงจังเห็นผลจริงไม่ศัลยกรรมทีค่ะ.
คุมอาหารก็แล้วยังไม่ดีขึ้น ขาใหญ่มานานนมตั้งแต่เริ่มเป็นสาว จนตอนนี้ 22 แล้วยังลดไม่ได้
ขอความกรุณาผู้เคยลดแล้วเห็นผล ได้โปรดไล่เรียงวิธีลดต้นขาอันเป็นที่รักของท่านลงในกระทู้นี้
ไม่ว่าจะละเอียดแค่ไหน ยุ่งยากเพียงใด หากเห็นผลดิชั้นจะไม่ถกเถียงและตั้งใจบริหาร
ความกรุณาให้ผลที่เห็นนั้นเห็นภายในเวลาไม่เกินสองเดือน
ขอบคุณค่ะ