RQมาจากคำว่า Resilience Quotientโดยหมายถึงความสามารถในการปรับตัว หรือการเผชิญความเป็นจริงที่ยากลำบากภาวะวิกฤติในชีวิต Resilienceมีความหมายในภาษาละตินว่า ความสามารถในการปรับฟื้นคืนสู่สภาพเดิม ซึ่งหากทำความเข้าใจอย่างง่ายๆ RQ คือพลังทางจิตใจที่ยอมรับความล้มเหลวและมุ่งมั่นสร้างกำลังใจใหม่ได้ จะเห็นว่าหากแม้คนมี IQ EQ ดีเพียงใด แต่หากขาด RQ ที่เป็นความมุ่งมั่นและความพยายามที่จะสร้างงานให้สำเร็จ ก็มิอาจจะเป็นบุคคลที่ประสบความสำเร็จได้
เคยได้ยินไหมว่ามีเด็กบางกลุ่มที่พบความลำบากยากแค้นในชีวิต ด้วยความจน ขาดโอกาส หรือกำพร้า แต่เพราะเหตุใดเด็กในกลุ่มนี้บางคนกลับประสบความสำเร็จในชีวิตมีชื่อเสียง ทั้งๆ ไม่น่าจะเป็นไปได้เลย จนมีนักวิทยาศาสตร์ได้ทำวิจัยเรื่อง RQ เมื่อ 30 ปีที่แล้ว ศึกษาการปรับตัวของเด็กที่มาจากครอบครัวไม่ปกติ อย่างเช่น เด็กเวียดนามที่ลี้ภัยเข้าไปอาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่ามีเด็กเวียดนามเพียง 10% เท่านั้นที่มีปัญหาในการดำเนินชีวิต แต่ 90% ที่เหลือสามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ และมีการเรียนที่ดีกว่าเด็กอเมริกัน
40RQ นี้เองเป็นส่วนเติมเต็มให้ชีวิตที่อยู่ในวัยเรียนรู้เป็นรากฐานของคนที่ประสบความสำเร็จได้ในร้อยละ 40 ที่เหลือ นอกเหนือจาก 20IQ 40EQ ดังนั้นเมื่อรวมเป็น 20IQ 40EQ 40RQ ก็จะรวมเป็น 100 ที่เป็นสัดส่วนของรหัสลับพัฒนาการสู่ความสำเร็จนั่นเอง
RQ ฝึกได้อย่างไร
RQ มักมาจากนิสัยส่วนตัวของเด็กคนนั้นๆ และรวมทั้งปัจจัยภายนอกที่สนับสนุน อย่างเช่น พ่อแม่ ครูอาจารย์ หรือแม้แต่เพื่อนก็ตาม โดยสามารถจัดการสนับสนุนที่เอื้อต่อการพัฒนา RQที่ช่วยให้ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค และมีความมุ่งมั่นสู่สิ่งที่ดีกว่า อย่างในเด็กเล็กๆ อาจจะเริ่มได้ด้วยการนั่งกินอาหารให้เรียบร้อย และกินให้หมดภายในครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นถ้าลูกไม่กินเราก็เก็บสำรับอาหารให้เรียบร้อย เพื่อให้เด็กรู้เวลา เรียนรู้การทำกิจกรรมให้เสร็จเป็นอย่างๆ ไป หรือเวลาเล่นก็ให้ลูกเล่นของเล่นอย่างเดียวให้เสร็จเป็นอย่างๆ ไป มิใช่ระบายสียังไม่เสร็จจะไปวิ่งเล่นข้างนอกต่อ แล้วก็วิ่งกลับเข้ามาระบายสี เนื่องจากลูกไม่เคยชินว่าจะต้องทำกิจกรรมให้เสร็จก่อน
RQ ฝึกแล้วดีอย่างไร
เมื่อเจ้าหนูโตขึ้นย่อมจะต้องพบกับปัญหานานาประการ หากลูกอกหักหรือผิดหวังกับการสอบ มีเหตุการณ์เปลี่ยนแปลงกระทันหันในชีวิต ช่วงแรกของมนุษย์จะเศร้าโศกเสียใจ ต่อเมื่อเวลาผ่านไปก็จะลุกขึ้นมายืนหยัดและรับผิดชอบชีวิตของตนไปเช่นเดิม โดยใช้เวลาไม่นานนักพร้อมมีความเข้าใจชีวิตมากขึ้น ซึ่งคนรอบข้างเป็นเพียงตัวช่วยในการหนุนให้จิตใจได้รับการเยียวยา ผ่านพ้นจุดแห่งความผิดหวังต่อไปได้
สังเกตได้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จจนกลายเป็นบุคคลของโลกนั้น ล้วนมีความมุ่งมั่นสูงมาก อย่างเช่น นักมวยผู้ยิ่งใหญ่ มูฮัมหมัด อาลี กล่าวว่า “ผมไม่ชอบช่วงเวลาแห่งการฝึกฝน แต่ผมจะบอกตัวเองว่า อย่าหยุดฝึก ทำต่อไปและใช้ชีวิตอย่างผู้ชนะ" นักประดิษฐ์รถยนต์ เฮนรี่ ฟอร์ดกล่าวว่า"ความผิดพลาดคือโอกาสในการเริ่มต้นใหม่อย่างฉลาดขึ้น"
คุณพ่อคุณแม่ต้องตระหนักและมีความเข้าใจว่า ชีวิตในอนาคตของลูกนั้นอาจจะมีสิ่งอื่นๆ หรือปัญหาเข้ามากระทบกระเทือนใจลูกได้ แต่ถ้าลูกมีความเข้มแข็งเพียงพอ สิ่งที่เข้ามานั้นก็จะเป็นเพียงเข้ามาเพื่อให้ใจเข้มแข็งมากขึ้น และสามารถยืดหยัดขึ้นได้อีกครั้ง ช่วยให้มีพลังในยามที่เกิดเหตุการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ด้วย
คนดังกับ 20IQ 40EQ 40RQ รหัสลับพัฒนาการสู่ความสำเร็จ
โคคิชิ มิกิโมโต “ราชาแห่งไข่มุก”
โคคิชิ มิกิโมโต บุตรชายคนโตในจำนวน 5 คนของตระกูล แต่มิกิโมโตต้องออกจากโรงเรียนตั้งแต่อายุ 13 ปี เพื่อมาเป็นพ่อค้าขายผักหาเลี้ยงครอบครัว แต่ทว่าความหลงใหลในไข่มุกของเขาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งขณะนั่งมองบรรดานักดำน้ำงมหาหอยมุก เขาจึงเกิดความคิดว่า “จากหอยนับพัน น้อยนักที่จะพบมุกขนาดใหญ่สักเม็ด และตลาดมีความต้องการมากกว่าจำนวนที่หาได้มากนัก” จึงเป็นที่มาของความหลงใหลในมุกตั้งแต่วันนั้น
ในวัย 30 ปี มิกิโมโตกู้เงินมาก้อนหนึ่งและรวบรวมลูกทีมสร้างฟาร์มมุกขึ้น แต่ทว่าความล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าทำให้ลูกทีมของเขาสิ้นหวังและแยกตัวจากไป อีกทั้งเกิดภาวะกระแสน้ำแดง หอยที่เลี้ยงไว้ไปกว่า 850,000 ตัวตายลงทั้งหมด
แต่มิกิโมโตไม่ย้อท้อต่อความฝัน ยังคงทดลองวิธีต่างๆ จนใช้วิธีฝังนิวเคลียสในเนื้อเยื่อหอย เมื่อโคคิชิ มิกิโมโตแกะเปลือกออกดูก็พบไข่มุกกลมเกลี้ยงราวไข่มุกธรรมชาติที่เขาเคยเห็น และวิธีนี้ยังคงเป็นหัวใจของการเลี้ยงมุกในปัจจุบัน
ดร. มิโนรุ ชิโรต้า “บิดาแห่งนมเปรียว”
จากทฤษฎีการมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวด้วยโยเกิร์ตของ ดร. เอไล แมทชนิคอฟฟ์ ทำให้ในปี ค.ศ. 1930 ดร.มิโนรุ ชิโรต้า สนใจศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเเบคทีเรียกรดนมในลำไส้ และได้ค้นพบแบคทีเรียกรดนมที่สามารถมีชีวิตรอดอยู่ในลำไส้ได้
ดร. มิโนรุ ชิโรต้า กล่าวว่า "ลำไส้ที่สมบูรณ์แข็งแรงเป็นหนทางสู่การมีอายุยืนยาว" เขาประสบความสำเร็จในการคัดเลือกจุลินทรีย์กรดนม ที่มีความสามารถในการทนต่อสภาวะกรดและด่างที่รุนแรงในร่างกายคนเราได้ และสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในลำไส้นั่นคือ จุลินทรีย์ชิโรต้า หรือ แลคโตบาซิลลัส คาเซอิ สายพันธุ์ชิโรต้า
ในที่สุดปี ค.ศ. 1935 ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวได้ถูกผลิตขึ้น และจำหน่ายเป็นครั้งแรกที่ประเทศญี่ปุ่น โดย ดร. มิโนรุ ชิโรต้า ตั้งชื่อ ผลิตภัณฑ์นี้ว่า "ยาคูลท์" ซึ่งเป็นภาษา Esperanto มีความหมายเช่นเดียวกับโยเกิร์ต แปลว่า มีอายุยืนยาว
โซอิชิโร ฮอนด้า “นักประดิษฐ์เครื่องยนต์แห่งเอเชีย”
ฮอนด้าสืบเชื้อสายมาจากชาวนา โดยเป็นลูกชายคนแรกของครอบครัวที่ยากจนมาก ฮอนด้าเป็นหัวแรงในการช่วยเหลือครอบครัวและหลงใหลเครื่องยนต์เป็นพิเศษ และบอกกับคนอื่นๆ เสมอว่า ชีวิตนั้นไม่คุ้มค่า ถ้าไม่ได้ทำในสิ่งที่ตนเองชอบที่สุด
จวบจนโตเป็นวัยรุ่นฮอนด้าได้เข้าฝึกงานที่อู่ซ่อมรถ ชื่อ Art Shokai และมีความสุขอยู่กับรถนับสิบคันที่อยู่ในอู่ การมาฝึกงานครั้งแรกของฮอนด้าหน้าที่แรกที่ได้รับคือการทำงานบ้านและเลี้ยงเด็ก กว่าจะได้แตะต้องเครื่องยนต์ก็ต้องใช้เวลาเป็นเดือน
เมื่อมีความถนัดด้านเครื่องยนต์ก็เริ่มเข้าสู่สังคมการแข่งรถและผลิตเครื่องยนต์ขึ้นมาเอง รถยนต์ที่เข้าแข่งขันได้รับรางวัลหลายครั้ง จนเจ้าของอู่ซ่อมรถยนต์ได้อนุญาตให้ฮอนด้าเปิดบริษัทขึ้นเอง โดยใช้ชื่ออู่เดิม ต่อมาฮอนด้าผลิตวงแหวนลูกสูบแต่ล้มเหลวมาตลอด จนเขาต้องกลับไปเรียนระดับมัธยมและโรงเรียนช่างใหม่ในภาคค่ำ จนประดิษฐ์วงแหวนลูกสูบที่ได้มาตรฐานจนได้
นอกจากนั้นเขายังคิดค้นผลิตจักรยานยนต์ 2 ล้อ เพื่อขนส่งอาหารจากนอกเมืองเข้ามาสู่ในเมือง และยังขยายวงกว้างได้รับความนิยมมาจนถึงปัจจุบันนี้
เพิ่มเติมนะครับ...
ในด้านของกรมสุขภาพจิตได้อธิบายไว้ว่า...
RQ อาร์คิว (RQ) ย่อมาจาก Resilience Quotient คือ ความสามารถทางอารมณ์และจิตใจของบุคคลที่สามารถยืดหยุ่น ปรับตัว ฟื้นฟูสภาพอารมณ์และจิตใจได้อย่างรวดเร็วภายหลังเหตุการณ์วิกฤติหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก เป็นคุณสมบัติเฉพาะตัวของบุคคลที่สามารถรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝัน พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส ผ่านพ้นปัญหาอุปสรรคไปได้โดยไม่จมอยู่กับความทุกข์ และดำเนินชีวิตต่อไปให้มีความสุข เสริมสร้างเสริมพลังใจให้เข้มแข็งแกร่งกว่าเดิม
กรมสุขภาพจิตได้แนะนำหลัก RQ สั้นๆ เพียง 3 คำ จำได้ง่าย และนำไปพัฒนาตนเองได้ คือ
อึด เป็นความสามารถทนทานต่อภาวะกดดัน จัดการกับความเครียดได้ดี ควบคุมอารมณ์ได้ ยิ้มสู้กับทุกสถานการณ์ มีความเข้มแข็งทางจิตใจ
ฮึด คือมีศรัทธาและกำลังใจที่ดี เชื่อว่าสิ่งเลวร้ายต่างๆ ย่อมผ่านพ้นไปได้ สามารถให้กำลังใจตัวเอง และรับกำลังใจจากคนรอบข้างได้
สู้ กับปัญหาอุปสรรค สามารถแก้ไขและหาทางออกได้อย่างเหมาะสม ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้
คนมี RQ ดีเป็นอย่างไร คนที่มี RQ ดีนั้นเมื่อเผชิญกับวิกฤติจะสามารถสงบ มีความสมดุลทางอารมณ์ และสุขภาพ มุ่งแก้ปัญหามากกว่าติดอยู่ในกับดักอารมณ์และความรู้สึก มีความรู้สึกว่าตนมีคุณค่า รับรู้ความรัก ความห่วงใย กำลังใจของตนเองและคนรอบข้าง รู้สึกถึงการเป็นส่วนสำคัญของครอบครัวและสังคม ที่ได้ปลูกฝังให้มีความเห็นอกเห็นใจ ถ่ายทอดประสบการณ์ เป็นแบบอย่าง รู้สึกมั่นใจ และรู้สึกต่อตนเองในทางที่ดี จัดการกับอารมณ์เศร้าเสียใจและฟื้นตัวได้เร็ว
ทำอย่างไรจึงจะมี RQ เริ่มจากการเลี้ยงดูของพ่อแม่ซึ่งเป็นประสบการณ์สำคัญต่อการพัฒนา RQ หากคุณเติบโตมาอย่างสบาย มีพ่อแม่ประคับประคอง รักและดูแล ไม่เคยปล่อยให้พบความล้มเหลว อาจขาดโอกาสฝึกฝนการก้าวผ่านวิกฤตและปัญหาอุปสรรคในชีวิต และมีความทุกข์ยากแสนสาหัส ตรงข้ามหากเติบโตมาโดยมีประสบการณ์ของการเผชิญความยากลำบาก แต่ยืนหยัดขึ้นสู้ ไม่ท้อถอย พลิกวิกฤตเป็นโอกาส และมีประสบการณ์ความสำเร็จ จะเป็นการเสริมสร้างพลังสุขภาพจิต ให้เติบโตขึ้นเป็นวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีความภาคภุมิใจ นับถือตนเอง เข้มแข็ง สามารถอยู่รอดในทุกสถานการณ์ได้
พัฒนาตนเองให้มี RQ ดี ใช้เทคนิค 4 ปรับ คือ ปรับอารมณ์ คลายความเครียด ไม่ท้อแท้สิ้นหวัง ไม่โกรธแค้นโทษใคร มีสติ ปรับความคิด ฝึกคิดทางบวก มองโลกในแง่ดี ปรับพฤติกรรม เปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิตใหม่ให้เหมาะสมกับเงื่อนไขใหม่ ปรับเป้าหมายในชีวิตให้สอดคล้องกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง และ 3 เติม คือ เติมศรัทธา เชื่อว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออก ฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอ เติมมิตร ครอบครัวและญาติมิตรที่อยู่เคียงข้าง ให้กำลังใจกัน มีเพื่อนที่ไว้ใจช่วยหาทางออก และเติมจิตใจให้กว้าง รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง มองให้ไกลจากตัวเรา ยังมีคนอื่นๆ ที่มีความทุกข์เช่นเดียวกับเรา บางคนอาจมีมากกว่าด้วยซ้ำ
บอกตัวเองว่า ฉันเป็น คนอดทนเข้มแข็ง พึ่งตัวเองได้ ฉันมี กำลังใจ มีคนรักและห่วงใย ฉันทำ สิ่งที่เป็นประโยชน์ คุณจะรู้สึกถึงคุณค่าและภาคภูมิใจในตัวเอง มีความสุข มีพลังชีวิต พัฒนา RQ ตั้งแต่วันนี้ เริ่มที่การประเมิน RQ ตนเอง ตามแบบประเมินที่กรมสุขภาพจิตจัดทำขึ้น สร้างเสริมด้วยเทคนิค 4 ปรับ 3 เติม ฝึกทักษะการแก้ไขปัญหาและจัดการกับอารมณ์ให้เหมาะสม บอกเล่าความรู้สึกนึกคิด ระบายความทุกข์ใจไม่เก็บกด ร่วมกันคิดร่วมตัดสินใจ มีความหวังและเป้าหมายในชีวิต เป็นภูมิคุ้มกันทางใจ ให้คุณมีพลังสุขภาพจิตที่เข้มแข็งต่อไปค่ะ รู้จักกับ RQ อาร์คิว (RQ) ย่อมาจาก Resilience Quotient คือ ความสามารถทางอารมณ์และจิตใจของบุคคลที่สามารถยืดหยุ่น ปรับตัว ฟื้นฟูสภาพอารมณ์และจิตใจได้อย่างรวดเร็วภายหลังเหตุการณ์วิกฤติหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก เป็นคุณสมบัติเฉพาะตัวของบุคคลที่สามารถรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝัน พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส ผ่านพ้นปัญหาอุปสรรคไปได้โดยไม่จมอยู่กับความทุกข์ และดำเนินชีวิตต่อไปให้มีความสุข เสริมสร้างเสริมพลังใจให้เข้มแข็งแกร่งกว่าเดิม
กรมสุขภาพจิตได้แนะนำหลัก RQ สั้นๆ เพียง 3 คำ จำได้ง่าย และนำไปพัฒนาตนเองได้ คือ
อึด เป็นความสามารถทนทานต่อภาวะกดดัน จัดการกับความเครียดได้ดี ควบคุมอารมณ์ได้ ยิ้มสู้กับทุกสถานการณ์ มีความเข้มแข็งทางจิตใจ
ฮึด คือมีศรัทธาและกำลังใจที่ดี เชื่อว่าสิ่งเลวร้ายต่างๆ ย่อมผ่านพ้นไปได้ สามารถให้กำลังใจตัวเอง และรับกำลังใจจากคนรอบข้างได้
สู้ กับปัญหาอุปสรรค สามารถแก้ไขและหาทางออกได้อย่างเหมาะสม ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้
คนมี RQ ดีเป็นอย่างไร คนที่มี RQ ดีนั้นเมื่อเผชิญกับวิกฤติจะสามารถสงบ มีความสมดุลทางอารมณ์ และสุขภาพ มุ่งแก้ปัญหามากกว่าติดอยู่ในกับดักอารมณ์และความรู้สึก มีความรู้สึกว่าตนมีคุณค่า รับรู้ความรัก ความห่วงใย กำลังใจของตนเองและคนรอบข้าง รู้สึกถึงการเป็นส่วนสำคัญของครอบครัวและสังคม ที่ได้ปลูกฝังให้มีความเห็นอกเห็นใจ ถ่ายทอดประสบการณ์ เป็นแบบอย่าง รู้สึกมั่นใจ และรู้สึกต่อตนเองในทางที่ดี จัดการกับอารมณ์เศร้าเสียใจและฟื้นตัวได้เร็ว
ทำอย่างไรจึงจะมี RQ เริ่มจากการเลี้ยงดูของพ่อแม่ซึ่งเป็นประสบการณ์สำคัญต่อการพัฒนา RQ หากคุณเติบโต
RQ คือ
เคยได้ยินไหมว่ามีเด็กบางกลุ่มที่พบความลำบากยากแค้นในชีวิต ด้วยความจน ขาดโอกาส หรือกำพร้า แต่เพราะเหตุใดเด็กในกลุ่มนี้บางคนกลับประสบความสำเร็จในชีวิตมีชื่อเสียง ทั้งๆ ไม่น่าจะเป็นไปได้เลย จนมีนักวิทยาศาสตร์ได้ทำวิจัยเรื่อง RQ เมื่อ 30 ปีที่แล้ว ศึกษาการปรับตัวของเด็กที่มาจากครอบครัวไม่ปกติ อย่างเช่น เด็กเวียดนามที่ลี้ภัยเข้าไปอาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่ามีเด็กเวียดนามเพียง 10% เท่านั้นที่มีปัญหาในการดำเนินชีวิต แต่ 90% ที่เหลือสามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ และมีการเรียนที่ดีกว่าเด็กอเมริกัน
40RQ นี้เองเป็นส่วนเติมเต็มให้ชีวิตที่อยู่ในวัยเรียนรู้เป็นรากฐานของคนที่ประสบความสำเร็จได้ในร้อยละ 40 ที่เหลือ นอกเหนือจาก 20IQ 40EQ ดังนั้นเมื่อรวมเป็น 20IQ 40EQ 40RQ ก็จะรวมเป็น 100 ที่เป็นสัดส่วนของรหัสลับพัฒนาการสู่ความสำเร็จนั่นเอง
RQ ฝึกได้อย่างไร
RQ มักมาจากนิสัยส่วนตัวของเด็กคนนั้นๆ และรวมทั้งปัจจัยภายนอกที่สนับสนุน อย่างเช่น พ่อแม่ ครูอาจารย์ หรือแม้แต่เพื่อนก็ตาม โดยสามารถจัดการสนับสนุนที่เอื้อต่อการพัฒนา RQที่ช่วยให้ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค และมีความมุ่งมั่นสู่สิ่งที่ดีกว่า อย่างในเด็กเล็กๆ อาจจะเริ่มได้ด้วยการนั่งกินอาหารให้เรียบร้อย และกินให้หมดภายในครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นถ้าลูกไม่กินเราก็เก็บสำรับอาหารให้เรียบร้อย เพื่อให้เด็กรู้เวลา เรียนรู้การทำกิจกรรมให้เสร็จเป็นอย่างๆ ไป หรือเวลาเล่นก็ให้ลูกเล่นของเล่นอย่างเดียวให้เสร็จเป็นอย่างๆ ไป มิใช่ระบายสียังไม่เสร็จจะไปวิ่งเล่นข้างนอกต่อ แล้วก็วิ่งกลับเข้ามาระบายสี เนื่องจากลูกไม่เคยชินว่าจะต้องทำกิจกรรมให้เสร็จก่อน
RQ ฝึกแล้วดีอย่างไร
เมื่อเจ้าหนูโตขึ้นย่อมจะต้องพบกับปัญหานานาประการ หากลูกอกหักหรือผิดหวังกับการสอบ มีเหตุการณ์เปลี่ยนแปลงกระทันหันในชีวิต ช่วงแรกของมนุษย์จะเศร้าโศกเสียใจ ต่อเมื่อเวลาผ่านไปก็จะลุกขึ้นมายืนหยัดและรับผิดชอบชีวิตของตนไปเช่นเดิม โดยใช้เวลาไม่นานนักพร้อมมีความเข้าใจชีวิตมากขึ้น ซึ่งคนรอบข้างเป็นเพียงตัวช่วยในการหนุนให้จิตใจได้รับการเยียวยา ผ่านพ้นจุดแห่งความผิดหวังต่อไปได้
สังเกตได้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จจนกลายเป็นบุคคลของโลกนั้น ล้วนมีความมุ่งมั่นสูงมาก อย่างเช่น นักมวยผู้ยิ่งใหญ่ มูฮัมหมัด อาลี กล่าวว่า “ผมไม่ชอบช่วงเวลาแห่งการฝึกฝน แต่ผมจะบอกตัวเองว่า อย่าหยุดฝึก ทำต่อไปและใช้ชีวิตอย่างผู้ชนะ" นักประดิษฐ์รถยนต์ เฮนรี่ ฟอร์ดกล่าวว่า"ความผิดพลาดคือโอกาสในการเริ่มต้นใหม่อย่างฉลาดขึ้น"
คุณพ่อคุณแม่ต้องตระหนักและมีความเข้าใจว่า ชีวิตในอนาคตของลูกนั้นอาจจะมีสิ่งอื่นๆ หรือปัญหาเข้ามากระทบกระเทือนใจลูกได้ แต่ถ้าลูกมีความเข้มแข็งเพียงพอ สิ่งที่เข้ามานั้นก็จะเป็นเพียงเข้ามาเพื่อให้ใจเข้มแข็งมากขึ้น และสามารถยืดหยัดขึ้นได้อีกครั้ง ช่วยให้มีพลังในยามที่เกิดเหตุการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ด้วย
คนดังกับ 20IQ 40EQ 40RQ รหัสลับพัฒนาการสู่ความสำเร็จ
โคคิชิ มิกิโมโต “ราชาแห่งไข่มุก”
โคคิชิ มิกิโมโต บุตรชายคนโตในจำนวน 5 คนของตระกูล แต่มิกิโมโตต้องออกจากโรงเรียนตั้งแต่อายุ 13 ปี เพื่อมาเป็นพ่อค้าขายผักหาเลี้ยงครอบครัว แต่ทว่าความหลงใหลในไข่มุกของเขาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งขณะนั่งมองบรรดานักดำน้ำงมหาหอยมุก เขาจึงเกิดความคิดว่า “จากหอยนับพัน น้อยนักที่จะพบมุกขนาดใหญ่สักเม็ด และตลาดมีความต้องการมากกว่าจำนวนที่หาได้มากนัก” จึงเป็นที่มาของความหลงใหลในมุกตั้งแต่วันนั้น
ในวัย 30 ปี มิกิโมโตกู้เงินมาก้อนหนึ่งและรวบรวมลูกทีมสร้างฟาร์มมุกขึ้น แต่ทว่าความล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าทำให้ลูกทีมของเขาสิ้นหวังและแยกตัวจากไป อีกทั้งเกิดภาวะกระแสน้ำแดง หอยที่เลี้ยงไว้ไปกว่า 850,000 ตัวตายลงทั้งหมด
แต่มิกิโมโตไม่ย้อท้อต่อความฝัน ยังคงทดลองวิธีต่างๆ จนใช้วิธีฝังนิวเคลียสในเนื้อเยื่อหอย เมื่อโคคิชิ มิกิโมโตแกะเปลือกออกดูก็พบไข่มุกกลมเกลี้ยงราวไข่มุกธรรมชาติที่เขาเคยเห็น และวิธีนี้ยังคงเป็นหัวใจของการเลี้ยงมุกในปัจจุบัน
ดร. มิโนรุ ชิโรต้า “บิดาแห่งนมเปรียว”
จากทฤษฎีการมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวด้วยโยเกิร์ตของ ดร. เอไล แมทชนิคอฟฟ์ ทำให้ในปี ค.ศ. 1930 ดร.มิโนรุ ชิโรต้า สนใจศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเเบคทีเรียกรดนมในลำไส้ และได้ค้นพบแบคทีเรียกรดนมที่สามารถมีชีวิตรอดอยู่ในลำไส้ได้
ดร. มิโนรุ ชิโรต้า กล่าวว่า "ลำไส้ที่สมบูรณ์แข็งแรงเป็นหนทางสู่การมีอายุยืนยาว" เขาประสบความสำเร็จในการคัดเลือกจุลินทรีย์กรดนม ที่มีความสามารถในการทนต่อสภาวะกรดและด่างที่รุนแรงในร่างกายคนเราได้ และสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในลำไส้นั่นคือ จุลินทรีย์ชิโรต้า หรือ แลคโตบาซิลลัส คาเซอิ สายพันธุ์ชิโรต้า
ในที่สุดปี ค.ศ. 1935 ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวได้ถูกผลิตขึ้น และจำหน่ายเป็นครั้งแรกที่ประเทศญี่ปุ่น โดย ดร. มิโนรุ ชิโรต้า ตั้งชื่อ ผลิตภัณฑ์นี้ว่า "ยาคูลท์" ซึ่งเป็นภาษา Esperanto มีความหมายเช่นเดียวกับโยเกิร์ต แปลว่า มีอายุยืนยาว
โซอิชิโร ฮอนด้า “นักประดิษฐ์เครื่องยนต์แห่งเอเชีย”
ฮอนด้าสืบเชื้อสายมาจากชาวนา โดยเป็นลูกชายคนแรกของครอบครัวที่ยากจนมาก ฮอนด้าเป็นหัวแรงในการช่วยเหลือครอบครัวและหลงใหลเครื่องยนต์เป็นพิเศษ และบอกกับคนอื่นๆ เสมอว่า ชีวิตนั้นไม่คุ้มค่า ถ้าไม่ได้ทำในสิ่งที่ตนเองชอบที่สุด
จวบจนโตเป็นวัยรุ่นฮอนด้าได้เข้าฝึกงานที่อู่ซ่อมรถ ชื่อ Art Shokai และมีความสุขอยู่กับรถนับสิบคันที่อยู่ในอู่ การมาฝึกงานครั้งแรกของฮอนด้าหน้าที่แรกที่ได้รับคือการทำงานบ้านและเลี้ยงเด็ก กว่าจะได้แตะต้องเครื่องยนต์ก็ต้องใช้เวลาเป็นเดือน
เมื่อมีความถนัดด้านเครื่องยนต์ก็เริ่มเข้าสู่สังคมการแข่งรถและผลิตเครื่องยนต์ขึ้นมาเอง รถยนต์ที่เข้าแข่งขันได้รับรางวัลหลายครั้ง จนเจ้าของอู่ซ่อมรถยนต์ได้อนุญาตให้ฮอนด้าเปิดบริษัทขึ้นเอง โดยใช้ชื่ออู่เดิม ต่อมาฮอนด้าผลิตวงแหวนลูกสูบแต่ล้มเหลวมาตลอด จนเขาต้องกลับไปเรียนระดับมัธยมและโรงเรียนช่างใหม่ในภาคค่ำ จนประดิษฐ์วงแหวนลูกสูบที่ได้มาตรฐานจนได้
นอกจากนั้นเขายังคิดค้นผลิตจักรยานยนต์ 2 ล้อ เพื่อขนส่งอาหารจากนอกเมืองเข้ามาสู่ในเมือง และยังขยายวงกว้างได้รับความนิยมมาจนถึงปัจจุบันนี้
เพิ่มเติมนะครับ...
ในด้านของกรมสุขภาพจิตได้อธิบายไว้ว่า...
RQ อาร์คิว (RQ) ย่อมาจาก Resilience Quotient คือ ความสามารถทางอารมณ์และจิตใจของบุคคลที่สามารถยืดหยุ่น ปรับตัว ฟื้นฟูสภาพอารมณ์และจิตใจได้อย่างรวดเร็วภายหลังเหตุการณ์วิกฤติหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก เป็นคุณสมบัติเฉพาะตัวของบุคคลที่สามารถรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝัน พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส ผ่านพ้นปัญหาอุปสรรคไปได้โดยไม่จมอยู่กับความทุกข์ และดำเนินชีวิตต่อไปให้มีความสุข เสริมสร้างเสริมพลังใจให้เข้มแข็งแกร่งกว่าเดิม
กรมสุขภาพจิตได้แนะนำหลัก RQ สั้นๆ เพียง 3 คำ จำได้ง่าย และนำไปพัฒนาตนเองได้ คือ
อึด เป็นความสามารถทนทานต่อภาวะกดดัน จัดการกับความเครียดได้ดี ควบคุมอารมณ์ได้ ยิ้มสู้กับทุกสถานการณ์ มีความเข้มแข็งทางจิตใจ
ฮึด คือมีศรัทธาและกำลังใจที่ดี เชื่อว่าสิ่งเลวร้ายต่างๆ ย่อมผ่านพ้นไปได้ สามารถให้กำลังใจตัวเอง และรับกำลังใจจากคนรอบข้างได้
สู้ กับปัญหาอุปสรรค สามารถแก้ไขและหาทางออกได้อย่างเหมาะสม ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้
คนมี RQ ดีเป็นอย่างไร คนที่มี RQ ดีนั้นเมื่อเผชิญกับวิกฤติจะสามารถสงบ มีความสมดุลทางอารมณ์ และสุขภาพ มุ่งแก้ปัญหามากกว่าติดอยู่ในกับดักอารมณ์และความรู้สึก มีความรู้สึกว่าตนมีคุณค่า รับรู้ความรัก ความห่วงใย กำลังใจของตนเองและคนรอบข้าง รู้สึกถึงการเป็นส่วนสำคัญของครอบครัวและสังคม ที่ได้ปลูกฝังให้มีความเห็นอกเห็นใจ ถ่ายทอดประสบการณ์ เป็นแบบอย่าง รู้สึกมั่นใจ และรู้สึกต่อตนเองในทางที่ดี จัดการกับอารมณ์เศร้าเสียใจและฟื้นตัวได้เร็ว
ทำอย่างไรจึงจะมี RQ เริ่มจากการเลี้ยงดูของพ่อแม่ซึ่งเป็นประสบการณ์สำคัญต่อการพัฒนา RQ หากคุณเติบโตมาอย่างสบาย มีพ่อแม่ประคับประคอง รักและดูแล ไม่เคยปล่อยให้พบความล้มเหลว อาจขาดโอกาสฝึกฝนการก้าวผ่านวิกฤตและปัญหาอุปสรรคในชีวิต และมีความทุกข์ยากแสนสาหัส ตรงข้ามหากเติบโตมาโดยมีประสบการณ์ของการเผชิญความยากลำบาก แต่ยืนหยัดขึ้นสู้ ไม่ท้อถอย พลิกวิกฤตเป็นโอกาส และมีประสบการณ์ความสำเร็จ จะเป็นการเสริมสร้างพลังสุขภาพจิต ให้เติบโตขึ้นเป็นวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีความภาคภุมิใจ นับถือตนเอง เข้มแข็ง สามารถอยู่รอดในทุกสถานการณ์ได้
พัฒนาตนเองให้มี RQ ดี ใช้เทคนิค 4 ปรับ คือ ปรับอารมณ์ คลายความเครียด ไม่ท้อแท้สิ้นหวัง ไม่โกรธแค้นโทษใคร มีสติ ปรับความคิด ฝึกคิดทางบวก มองโลกในแง่ดี ปรับพฤติกรรม เปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิตใหม่ให้เหมาะสมกับเงื่อนไขใหม่ ปรับเป้าหมายในชีวิตให้สอดคล้องกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง และ 3 เติม คือ เติมศรัทธา เชื่อว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออก ฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอ เติมมิตร ครอบครัวและญาติมิตรที่อยู่เคียงข้าง ให้กำลังใจกัน มีเพื่อนที่ไว้ใจช่วยหาทางออก และเติมจิตใจให้กว้าง รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง มองให้ไกลจากตัวเรา ยังมีคนอื่นๆ ที่มีความทุกข์เช่นเดียวกับเรา บางคนอาจมีมากกว่าด้วยซ้ำ
บอกตัวเองว่า ฉันเป็น คนอดทนเข้มแข็ง พึ่งตัวเองได้ ฉันมี กำลังใจ มีคนรักและห่วงใย ฉันทำ สิ่งที่เป็นประโยชน์ คุณจะรู้สึกถึงคุณค่าและภาคภูมิใจในตัวเอง มีความสุข มีพลังชีวิต พัฒนา RQ ตั้งแต่วันนี้ เริ่มที่การประเมิน RQ ตนเอง ตามแบบประเมินที่กรมสุขภาพจิตจัดทำขึ้น สร้างเสริมด้วยเทคนิค 4 ปรับ 3 เติม ฝึกทักษะการแก้ไขปัญหาและจัดการกับอารมณ์ให้เหมาะสม บอกเล่าความรู้สึกนึกคิด ระบายความทุกข์ใจไม่เก็บกด ร่วมกันคิดร่วมตัดสินใจ มีความหวังและเป้าหมายในชีวิต เป็นภูมิคุ้มกันทางใจ ให้คุณมีพลังสุขภาพจิตที่เข้มแข็งต่อไปค่ะ รู้จักกับ RQ อาร์คิว (RQ) ย่อมาจาก Resilience Quotient คือ ความสามารถทางอารมณ์และจิตใจของบุคคลที่สามารถยืดหยุ่น ปรับตัว ฟื้นฟูสภาพอารมณ์และจิตใจได้อย่างรวดเร็วภายหลังเหตุการณ์วิกฤติหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก เป็นคุณสมบัติเฉพาะตัวของบุคคลที่สามารถรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝัน พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส ผ่านพ้นปัญหาอุปสรรคไปได้โดยไม่จมอยู่กับความทุกข์ และดำเนินชีวิตต่อไปให้มีความสุข เสริมสร้างเสริมพลังใจให้เข้มแข็งแกร่งกว่าเดิม
กรมสุขภาพจิตได้แนะนำหลัก RQ สั้นๆ เพียง 3 คำ จำได้ง่าย และนำไปพัฒนาตนเองได้ คือ
อึด เป็นความสามารถทนทานต่อภาวะกดดัน จัดการกับความเครียดได้ดี ควบคุมอารมณ์ได้ ยิ้มสู้กับทุกสถานการณ์ มีความเข้มแข็งทางจิตใจ
ฮึด คือมีศรัทธาและกำลังใจที่ดี เชื่อว่าสิ่งเลวร้ายต่างๆ ย่อมผ่านพ้นไปได้ สามารถให้กำลังใจตัวเอง และรับกำลังใจจากคนรอบข้างได้
สู้ กับปัญหาอุปสรรค สามารถแก้ไขและหาทางออกได้อย่างเหมาะสม ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้
คนมี RQ ดีเป็นอย่างไร คนที่มี RQ ดีนั้นเมื่อเผชิญกับวิกฤติจะสามารถสงบ มีความสมดุลทางอารมณ์ และสุขภาพ มุ่งแก้ปัญหามากกว่าติดอยู่ในกับดักอารมณ์และความรู้สึก มีความรู้สึกว่าตนมีคุณค่า รับรู้ความรัก ความห่วงใย กำลังใจของตนเองและคนรอบข้าง รู้สึกถึงการเป็นส่วนสำคัญของครอบครัวและสังคม ที่ได้ปลูกฝังให้มีความเห็นอกเห็นใจ ถ่ายทอดประสบการณ์ เป็นแบบอย่าง รู้สึกมั่นใจ และรู้สึกต่อตนเองในทางที่ดี จัดการกับอารมณ์เศร้าเสียใจและฟื้นตัวได้เร็ว
ทำอย่างไรจึงจะมี RQ เริ่มจากการเลี้ยงดูของพ่อแม่ซึ่งเป็นประสบการณ์สำคัญต่อการพัฒนา RQ หากคุณเติบโต