ปกติวันที่เล่นเวทเทรนนิ่ง (เล่นครั้งละประมาณ 45นาที) ผมจะพัก10-15 นาที เพื่อจะไปขี่จักรยานหรือวิ่งอีกประมาณ 1 ชม.   

เลยติดปัญหาตรงที่ จะกินเวย์โปรตีนตอนไหนถึงจะดีที่สุด เพราะมีคำแนะนำว่าควรกินเวย์ฯทันที.   และก็เคยได้ยินว่าการกินเวย์ก่อนคาดิโอ เวย์โปรตีนที่กินจะถูกใช้ไปในการเล่นคาดิโอโอจนหมด


หรือผมควรจะสลับเล่นคาดิโอก่อนแล้วค่อยไปเล่นเวทเทรนนิ่ง?? (แต่ก็เคยได้ยินว่า คาดิโอก่อนเวทจะทำให้หมดแรง ทำให้ยกได้ไม่มาก)