สวัสดีคับ พอดีน้องผมเครียดมากคับเรืองกล้ามท้อง อยากสอบถามผู้ที่มีความรู้ ว่า จะมีทางไหนได้บ้างที่สามารถทำให้กล้ามท้อง ใหญ่ เป็น 6 pack แบบสวยๆ ได้รูปทรงที่น่ามอง

น้องผม เล่นเวดมานาน ซัก 5-6 ปีได้แล้ว มี ไหล่ อก แขน แล้ว และ ท้อง ..... ดังในรูปข้างล้าง แต่ดูเหมือนว่า มันไม่ได้เป็น 6 pack ตามที่ต้องการ ทั้งๆ ที่ % ไขมันก็ไม่เยอะ แล้ว full body ก็โอเคแล้ว

สิ่งที่อยากจะถามคือ มีวิธีไหนป้างสามารถ บรรเทา แก้ไข และ เสริมสร้างให้ มีกล้ามท้อง เป็น 6 ลูกใหญ่ เหมือนชาวบ้าน ชาวช่องเค้าป้าง ....

ปล. ช่วยสรุปให้ผมหน่อยคับว่ามันมีกี่ลูกกันแน่ เล่นเวดกับมันทีไร ปวดหัวนับไม่ถูกซักที



และ