เราออกกำลังกาย แบบ T25 ทุกเย็น(ช่วงเวลา 19.00-20.00) เพราะตอนเช้าต้องออกจากบ้านไปทำงานเช้ามาก
แต่จะมีอาทิตย์ละ สองวันที่ไปว่ายน้ำก่อนเข้างาน ทีนี้เราสนใจที่จะทานอาหารเสริมเพิ่ม
จึงมีคำถามดังนี้ค่ะ
1. เราควรทาน fat burn หรือ L-Carnitine ดีคะ เพราะเราออกกำลังกายตอนเย็น อ่านขัอมูลจากเนตมาบ้าง
เค้าบอกว่า fat burn อาจทำให้นอนไม่หลับ (แต่ปกติเราดื่มกาแฟค่ะ ไม่รู้จะส่งผลอะไรมั้ยเพราะเห็นว่า fat burn
มีส่วนฟสมของคาเฟอีน)
2. ดูจากเวลาออกกำลังกายของเราแลัว เราควรทาน fatburn / L-Carnitine อันไหนดีคะและทานตอนไหนดีคะ
3. รบกวนแนะนำ Fat Burn ดัวยค่ะ ยี่ห้อไหนดี ส่วน L-Carnitine เราเคยทานของ Vista คงทานยี่ห้อนี้แหล่ะค่ะ

//ขอบคุณทุกคำแนะนำค่ะ