ทำไมผมเวลาวิ่งเร็วแล้วจะปวดขาบริเวณตรงข้างหน้า ผมไม่รู้ว่าเรียกส่วนนั้นว่ายังไง ปลายขาด้านหน้า ไม่รู้ว่าใช่เปล่า มันรู้สึกปวดๆ นั่งยองๆก้ปวดแต่ไม่มาก วิ่งเร็วพอได้ แต่มันรู้สึกว่ามันเร็วไม่เหมือนเมื่อก่อน พอจะมีทางแก้ให้หายได้เปล่าอะครับ ผมว่าไม่เป็นที่รองเท้า เพราะรองใส่หลายแบบดูแล้ว วิ่งเหยาะๆได้ พอดีอยากสูงด้วยแหละครับ อายุ 16 ปกติเล่นแต่กีฬาพวกว่ายน้ำอย่างเดียว วิ่ง ทุกวันจันเพราะไป ร.ด บางทีก้เข้าฟิตเนสบ้างนานๆที ผมเป็นคนไหลกว้าง ไม่มีเอว ตัวเตี้ย มีพุงนิดๆ ต้นขาใหญ่ไม่รู้จะทำยังไงให้ลด เล่นกีฬามาต้องนานพึ้งสูง มา 1 เซน =w= บางวันก้รู้สึกว่าสูงกว่าเพือน บางวันก้รู้สึกเตี้ยกว่าเพือน

สูง 161
น้ำหนัก 60

ขอถามอีกสักเรื่องเลยละกันนะครับ
อาหารเช้า
อาหารเที่ยง
อาหารเย็น
ควรกินอะไรดีเหรอครับ พวกผักผลไม้ ผมกินได้เป็นบางชนิด
และต้องนอนกี่ทุ้ม ปกติผมนอน 3.30 ตอนนี้เปลียนมานอน 2.00 แล้วครับ
อยากจะหุ่นดี สมส่วนกับเขาบ้างง =w=