ทำท่าสคว์อทมาสักระยะแล้วครับ สังเกตุตัวเองว่าปวดเฉพาะบริเวณต้นขาด้านหน้า ต่อให้ย่อตัวลงจนเกือบสุดเป็นฟูลคอว์อทก็ปวดแต่ต้นขาด้านหน้าซึ่งส่วนใหญ่จะปวดต้นขาด้านหลังและก้น ท่าที่ผมทำก็น่าจะถูกคือหย่อนก้นไปด้านหลัง หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า ให้น้ำหนักลงที่ส้นเท้า