พยายามทำกินเองก็แล้ว ซื้อข้างนอกก็แล้ว เบื่อมากเลยค่ะ แต่ก็ยังอ้วนเหมือนเดิม เซ็งค่ะ ส่วนใหญ่อาหารในพื้นที่จะเป็นไก่ซะมากกว่า คิดถึงหมูฝีมือพ่อที่จากไปแล้วค่ะ แต่ฝีมือไม่ถึง

อยากทราบว่าเวลาคนเล่นกล้ามต้องกินไข่ขาว เพราะจะได้โปรตีนและส่วนมากนิยมกินไข่ต้มโดยกินเฉพาะไข่ขาว แล้วถ้าผมนำไข่ขาวอย่างเดียวมาทำเป็นไข่เจียว ไข่ดาว ไข่น้ำ หรือไข่ตุ๋น ผมจะได้โปรตีนแบบเดียวกับที่นำไข่ไ

ต้องการโปรตีนต่อวันให้ได้ครบครับ ปกติทำไข่ดาว(ไข่ขาวล้วน 2 ฟอง) แบบไม่ใส่น้ำมันกิน แต่ทำกินทุกวันมันแบบทั้งเบื่อ ทั้งเอียน ตอนนี้แค่เห็นไข่ดาวก็อิ่มละ เลยอยากขอเมนูไข่ที่อร่อยๆ และก็ดีต่อสุขภาพหน่อ

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ

สนใจจะออกกำลังกาย/เล่นกล้าม เเต่รู้สึกว่าเวย์โปรตีนราคาเเพง เลยจะกินไข่ขาวขวดของ CP แทนได้ไหม? ขอคำเเนะนำด้วยครับ

แม่เป็นเบาหวาน ล่าสุดโดนส่งหาหมอไต อาหารที่ต้องเลี่ยงก็อย่างที่รู้กัน เยอะมากๆแทบกินอะไรไม่ได้เลย ตอนนี้แม่กินข้าวต้มเปล่ากับไข่ต้ม กินแต่ไข่ขาว นานๆจะต้มผักพวกถั่วพลู บวบ กินกับน้ำพริกมะขามตำเองไม่ใส

ตั้งแต่8โมงเช้า ผมกินแค่ขนมข้าวเหนียวสังขยา แค่ห่อเดียว กลางวันกินอเมริกาโน่ ไม่หวาน2แก้ว แล้วก็  แมนซั่มน้ำตาลน้อย 1ขวด ตอนเย็นนี้ก็กิน ข้าวผัดแค่ 1 จาน จะทำให้ผมน้ำหนักขึ้นไหมครับ คือผมเป็นคนที