ท่า Dumbbell Bench Press ด้วยการนอนเล่นที่องศาที่ต่างกัน ผลที่ได้ต่างกันอย่างไรครับ

ผมเห็นมีแบบนอนราบกับเบาะให้เบาะขนานกับพื้นก็มี, เอนเบาะขึ้นก็มี, เอนเบาะลงก็มี

และขอถามเพิ่มอีกนิดครับ

การจับดัมเบลแบบให้ดัมเบลขนานกับลำตัว



กับ

จับดัมเบลบิดข้อมือให้ดัมเบลขวางลำตัว



ผลลัพธ์ต่างกันอย่างไรครับ

รบกวนแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ

ปล... edit กระทู้เพื่อเพิ่มคำถาม เกี่ยวกับการจับดัมเบลครับ