เพศหญิง สูง 167 น้ำหนัก 62  ค่าBMI=22.23 โครงร่างใหญ่ เกณฑ์อยู่ในมาตรฐานนะค่ะ ไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองมีพุง มีไขมันส่วนเกินตรงหลังเยอะมากค่ะ ใส่เสื้อผ้าดูเหมือนมีไขมันเป็นชั้นๆ รู้สึกไม่มั่นใจเลย อยากทราบอะค่ะว่าควรจะลดน้ำหนักเพิ่มดีมั้ย เรื่องกำจัดไขมันส่วนเกินตรงพุง กับ หลัง นี่ยากมากเลยค่ะ พอจะมีคำแนะนำดีๆ มั้ยค่ะ (ออกกำลังกายโดยการวิ่ง , ซิกอัฟบ้าง )

ปล1. ไม่ได้ออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักก็คงที่มานานแล้วนะค่ะ เพราะ ควบคุมอาหารบ้างสลับกับกินขนมบ้าง ^^

ปล2. พึ่งตั้งกระทู้ถามครั้งแรกค่ะ หากผิดพลาดตรงไหนก็ขออภัยนะที่นี้ด้วยค่ะ