ซ้อมวิ่งบนพื้นแบบไหนดีค่ะ (มีรูป)

กระทู้สนทนา
ที่ที่เราซ้อมวิ่งจะปูพื้นคอนกรีตตลอด (1.3 km) แต่ก็มีส่วนที่เป็นพื้นดินบนหญ้าบ้างเป็นระยะครึ่งหนึ่ง
เมื่อก่อนจะวิ่งบนพื้นคอนกรีตตลอด หลังเริ่มซ้อมวิ่งยาว (10-14 km) มีวิ่งเร็วบ้าง เลยกล้วว่าเข่า
จะมีปัญหา วันก่อนเลยลองวิ่งบนดินดู มันกระแทกน้อย วิ่งสบายค่ะ แต่ปัญหาคือวิ่งบนดินสักพักก็ต้อง
กลับไปวิ่งบนคอนกรีต อย่างนี้กล้ามเนื้อเค้าจะสับสนไหมค่ะ อย่างวิ่ง 700 เมตรบนคอนกรีด แล้วสลับ
มาวิ่ง 600 บนดิน ชนอย่างนี้ 10 รอบ ... แล้วทำไมดูเหมือนวิ่งบนคอนกรีตแล้วเหนื่อยน้อยกว่าบนดินคะ

อันที่จริงวิ่งบนพื้นคอนกรีตมา 2 เดือนกว่าแล้วก็ไม่มีปัญหาเรื่องเข่านะคะเพราะออกกำลังเสริมกล้าม
เนื้อต้นขาอยู่ด้วย

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่