พอดีจะลงวิ่งระยะทางประมาณ 5.2 km.น่ะคะ เดือนหน้าไม่เคยลงวิ่งแบบนี้มาก่อน แต่เคยวิ่งออกกำลังกายบ้าง ว่าจะซ้อมแล้วแต่ยังไม่มีรองเท้าเหมาะๆอยากได้คำแนะนำค่ะ ลักษณะการลงน้ำหนักแบบ Neutral ค่ะ

สวัสดีครับ ผมอายุ20ปี น้ำหนัก65 สูง170 ส่วนมากผมซ้อมวิ่ง5-10 km. เคยลงแข่งแต่มินิ อยากจะลงฮาฟครับเพราะรองเท้าคู่เดียวผมไม่ซับพอท เวลาววิ่งกิโลที่8 เริ่มเจ็บหัวเข่า (คู่เก่าผมใส่adidas) จึงอยากปรึกษา

สวัดดีครับ  พอดีมีแพลน จะเปลี่ยน รถยนต์ ไว้สำหรับใช้งาน วิ่ง ตจว เดือนนึง 5000-6000 KM โดย เน้น การนั่งสบาย ไม่ปวดหลัง ปวดก้นมาก เนื่องจากเป็นคนทิ้งน้ำหนักเวลานั่งไม่เท่ากัน ซึ่งทราบว่า toyota มี

คือผมอยากได้รองเท้าวิ่งจะเอาไปใส่ในกีฬาสีปีหน้าอ่ะครับ เน้นวิ่ง300เมตรครับ ซ้อมกับรองเท้านักเรียนแล้วเวลาใช้ได้เลย แต่พึ่งคิดได้ว่ายังไม่มีรองเท้าวิ่งเลย จะตั้งเป็นเป้าหมายครับ ค่อยๆเก็บเงินไป

รบกวนแนะนำ รองเท้าวิ่ง ให้หน่อยครับ ยี่ห้อไหนดี เป็นคนเท้าไม่บาน เท้าสมส่วนปกติ เน้นรองเท้าที่ซับแรงกระแทก ไม่เน้นดีดเด้ง เพราะใช้วิ่งออกกำลังภายในหมู่บ้านเท่านั้น งบประมาณ 3-5 พันบาท ปล. รองเท้าว

ผมมีบริษัทรถบรรทุกรับจ้างส่งสินค้าเกษตรแถวนครปฐมอยู่ พึ่งไปรับ 10 ล้อมา เป็นมือ2 มาเพิ่ม 3 คัน เลยอยากเอาไปเช็กถ่ายน้ำมันเครื่องพร้อมกัน ก่อนเอามาวิ่งงาน ถ

พอดีพี่ชายเท้าไซส์เดียวกัน เค้ามีรองเท้าวิ่งมาราธอนหลายคู่ให้ยืม ว่าจะยืมใส่เที่ยวต่างประเทศ เช่นพวก hoka carbon x 2, new balance sc trainer v3 พวกนี้ใส่เดินเยอะๆเหมาะมั้ยครับ

ใครมีโปรตีนเสริมสำหรับคนออกกำลังกายเบาๆ แบบเรามั่งคะ คือเราชอบเดินเร็ว-วิ่งตอนเช้าๆ ที่คอนโดค่ะ เฉลี่ยต่อสัปดาห์ไม่ได้เยอะเลย เน้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและอยากลีนๆลงหน่อยค่ะ&n