พอดีผมวิ่งแล้วมีอาการ ปวด บวม บริเวณเท้าด้านใน อยากรู้ว่าต้องรักษายังไงครับ

วิ่งแล้วมีอาการ ปวด บวม บริเวณเท้าด้านใน จะมีอาการทุกครั้งเวลาที่วิ่งไปได้สักพัก หาใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับการวิ่งแล้วแต่ก็อยากปวด อยากสอบถามผู้ที่มีประสบการณ์ หรือให้คำปรึกษาว่าต้องรักษายังไงครับ ขอบคุณครับ 🙏
##ขออนุญาตแชร์รูปเท้านะครับ##
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
มันคืออาการเริ่มต้นของเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

ก่อนวิ่งพยายามยืดตั้งแต่ หลังส่วนล่าง/แฮมสตริง/น่อง/เอ็นร้อยหวาย/ฝ่าเท้า

ลองหาพวกลูกกอล์ฟเหยียบเพื่อคลายฝ่าเท้าช่วยได้เยอะครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่