ถ้าสมมุติเราทานอาหาร ครบ ห้า หมู่ ในแต่ละมื้อ
ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ วิ่ง ว่ายน้ำ คาร์ดิโอ กิจกรรมต่างๆตามสมควร
ไม่ทานเหล้า ไม่สูบบุหรี่ นอนหลับ พักผ่อนเพียงพอ

รูปร่าง ของเราจะออกมาแบบไหนครับ ถึงจะแสดงว่าเป็นคนสุขภาพดี สมส่วน หล่อ สวย