พอดีทำงานมนุษย์เงินเดือน เลิกไม่ค่อยเป็นเวลา ว่าจะ...
ออกกำลังกายลดความอ้วนก่อนเข้างาน เพราะมันชัวร์กว่าครับ
โดยที่อยากเร่งลดเร็ว ตอนนี้หนักราวๆ 130kg อยากเหลือ 100 ภายในสามเดือนครับ
เลยนึกถึงวิธี fast5 ที่เคยสำเร็จสมัยเรียน 114 > 89 ภายใน 5 เดือน
แต่กลับมาอ้วนเพราะเลิกออกกำลังกาย เพราะเริ่มทำงาน + ไม่คุมอาหาร

ทุกวันนี้ มีวิธีที่เวิร์คๆเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของผมกว่า fast5 มั้ยครับ
ตอนนี้เป็นสมาชิก Fitnessfirst อยู่ครับ เน้นเดินชัน สลับวิ่งเร็ว HIIT ใจเต้นแรง + กินแอลคานิทีน 600mg + กาแฟดำก่อนเล่นทุกครั้ง