สวัสดีครับ

เมื่อ 5 ปีที่แล้วผมเคยน้ำหนัก 80 โล แล้วผมใช้ วิธี fast5 ลดน้ำหนัก ได้ผลดีมากครับ

จนน้ำหนักลดไปถึง 20 โลครับ เหลือแค่ 60 เท่านั้น ผมก็เลย ไม่ได้ใช้ วิธี fast 5 ต่อ

จนตอนนี้น้ำหนักมันเพิ่มมา เกือบๆจะ 80 เท่าเดิมครับ


ทุกวันนี้เลยกลับมาใช้ วิธี fast 5 เหมือนเดิมครับ รอบนี้ผมทำมา 1 เดือนแล้ว

แต่น้ำหนัก ไม่ลดลงเลยครับ  ผมควรจะทำยังไงดีครับ  

ปล.ผมไม่ได้ adjust นะครับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึป่าว เพราะผมใช้วิธีหักดิบครับ
เพราะช่วงทีไม่ใช่ eating window ก็ไม่ได้หิวโหยอะไรมาก ผมเลยไม่ได้ adjust ครับ


ขอบคุณครับ