รู้จักชื่อนี้มาซักพัก คนรู้จักเริ่มลองทำกัน ก็เลยอยากลองทำดูบ้าง
ผมอายุ17ปี น้ำหนักประมาณ60 สูง165(เตี้ยจัง ) มีพุง และ ต้นขาใหญ่มาก ตอนนี้อยู่ชั้นม.6
ตอนนี้ยังสับสนตัวเองอยู่ว่าจะเรียนอะไรดี ผ่านมาครึ่งเทอมแล้วยังไม่ได้อ่านหนังสืออะไรเป็นพิเศษเลย
แล้วก็ยังสับสนอีกว่าจะออกกำลังกายด้วยอ่านหนังสือด้วย รึ อ่านหนังสืออย่างเดียวดี
ที่มีความคิดแบบนี้เพราะเคยถามมาถามในนี้แล้ว เขาบอกว่าถ้าจะลดความอ้วนมันต้องควบคุมอาหารไปพร้อมกับการออกกำลังกาย

ทีนี้ ประเด็นคือ แม่เป็นพระเจ้าผู้กำหนดชะตาการกินของผม บางทีผมอยากจะฟิต แม่ก็เอาอะไรมาให้กินเยอะแยะเลย
เมื่อประมาณเดือนที่ผ่านมา เป็นฤดูที่ทุเรียนออกผล ญาติก็ได้ขนทุเรียนมาให้แทบไม่เว้นวัน .. แน่นอน ผมโดนสั่งให้กินทุเรียน วันนึงอย่างน้อยๆต้อง2เม็ด
รู้สึก เอิ่บ สงสัยฉันจะไม่ผอมซะแล้วสิ เลยรู้สึกท้ออย่างมาก
เวลานั่งๆเฉยๆก็มีมาอีกแล้ว .. เมื่อกี้แม่เอาน้ำเก๊กฮวยมาให้ ผมบอกแม่ว่าจะลดน้ำหนัก แม่บอกนิดๆหน่อยๆ ... คือนิดๆหน่อยๆทั้งวันอะครับ -_-

ปัญหานี้ทำให้ผมหนักใจมาก ... แน่นอนหลายครั้งด้วยกัน รู้สึกท้ออย่างมาก T^T ง่ายๆคือควบคุมอาหารเองไม่ได้

.
.
.

พอจะมีเว็บไหนให้โหลดไฟล์ alpha beta gamma มั่งครับ เห็นมีตารางให้ด้วย แต่เห็นแต่ตาราง alpha มีตารางขั้นอื่นอีกไหม
อุปกรณ์ควรมีอะไรมั่งครับ (กลัวว่ามันจะแพง ไม่ค่อยมีงบซักเท่าไหร่)
แล้วก็ทำยังไงกับการควบคุมอาหารดี T^T (หรือค่อยไปออกกำลังกายเอาตอนเข้ามหาลัยดี)

แม่มักจะบอกว่า ตอนนี้ยังเด็กอยู่ควรกินเยอะๆ(ยัดมาซะเยอะเลย) ตอนนี้ผมอายุเท่านี้ ส่วนสูงน้ำหนักเท่านี้ ควรทำอย่างไรกับการควบคุมอาหารบ้างครับ ?