เราเป็นผู้หญิงสูง 167 ใส่รองเท้าเบอร์ 43 - 44 เรารู้สึกว่ารองเท้าผู้หญิงเบอร์นี้หายากมาก ปกติเราใส่รองเท้าผ้าใบผู้ชายเพราะมันมีไซส์ เราบ่นให้ใครฟังเรื่องความสูง เรื่องไซส์รองเท้า มีแต่คนบอกว่าผู้หญิงส

เราทราบคร่าวๆ ว่าจะต้องมี 1. CD สอนเต้น 2. ตารางออกกำลังกาย แต่อ่านบางกระทู้บอกว่า จะต้องมี 3. เสื่อโยคะ 4. ดัมเบล 5. รองเท้า ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ข้อ 3-5 จำเป็นไหมคะ แล้วรองเท้าควรเป็นรองเท้าแบบไหนค

เดิมทีเป็นคนไม่ออกกำลังเลย หุ่นปกติ สูง 160 cm น้ำหนัก 50 kg แล้ว 2 เดือนที่แล้วเริ่มออกกำลังในห้องตัวเอง เริ่มแรก Cardio ตาม Youtube วันละ 15 นาทีประมาณ 1 สัปดาห์ หลังจากนั้น T25 ตอนเช้า หลังจาก T

เพิ่งเริ่มเล่น T25 มาได้ 3 วันแล้วค่ะ เวลาที่ทำท่ากระโดดไปสักพัก จะเจ็บฝ่าเท้าแบบจี้ดขึ้นมาเลย คล้ายๆเสียวฟันอะค่ะ ตอนนี้ใช้รองเท้าวิ่งอยู่ ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกระโดดผิดท่ารึเปล่า(เอาฝ่าเท้าลง) หรือ

อันนี้ผมสังเกตุจากตัวผมเองนะครับที่เล่น T25 มาได้ เกือบสองอาทิตย์แล้ว ก่อนเล่นก็อ่านหาข้อมูลว่ารองเท้าแบบไหนดี ก็เห็นมีเพื่อน ๆ แนะนำว่าให้เอาซัพพอร์ต หนา ๆ ไม่ก็รองเท้าเทรนนิ่งโดยเฉพาะ ก็เก็บ ๆ ข้อมู

สอบถามผู้ใช้หรือผู้มีความรู้เรื่องรองเท้าเดิน ออกกำลัง ที่มีหน้าเท้ากว้างกว่าปกติ คือประมาณ 10ซม. ขึ้นไป เพราะเป็นคนเท้ามีปัญหา ใส่รองเท้าบางยี่ห้อไม่ได้ มันบีบหน้าเท้า ใส่แล้วเจ็บเวลาเดินนานๆ  ข

คือ อยากเริ่มออกกำลังกายน่ะครับ หลังจากไม่ได้ออกมาประมาณ . . . 20 ปีแล้วมั้ง ? สูงประมาณ 180 หนัก 90-94 ครับ , เคยเล่น T25 มาสักพักนึง ร่วม 3 อาทิตย์ (ปีที่แล้ว) แล้วเลิกไป เพราะ มันเจ็บเข่ากะเท้ามาก

อยากให้พี่ๆเพื่อนๆช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งคู่แรกให้หน่อยค่ะ เคยใส่รองเท้าผ้าใบทั่วๆไปวิ่ง แล้วปวดเข่า เลยอยากหารองเท้าดีๆซักคู่ไว้ใส่วิ่ง ปัจจุบันหนัก 70 สูง 160 ปกติเป็นคนไม่เคยออกกำลังกาย อย่างมากก็ตีแบ

ปกติจะทำท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า คือ นั่งบนเก้าอี้ ยกขาขึ้นแล้วกระดกปลายเท้าเข้าหาตัว แต่ช่วงหลังเจ็บข้อพับหลังเข่าด้านนอก แบบนึกไม่ออกว่าไปทำอะไรมา เลยทำท่าที่บอกไม่ค่อยได้ พอลองเปลี่ยนเป็นยืดป