ชวนคุยค่ะ การอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่านะคะ หรือ Autophagy ซึ่งจะมีผลที่ดีต่อสุขภาพมากมาย กระทู้นี้เราแค่อยากมาถามทุกคนว่า คุณสามารถทนอดอาหารแบบ Autophagy ได้นานที่สุดกี่

ช่วงนี้ย้ายงาน สถานที่ไกลขึ้น เช้า ทานมื้อเช้า 7 โมง (ผักผลไม้ปั่น) กลางวันทานเที่ยง (ข้าว+กับข้าว)มื้อเย็นทานทุ่มครึ่ง ระหว่างเที่ยงถึงมื้อเย็นจะเป็นอะไรที่หิวมาก ปกติจะรองท้องด้วยผลไม้(ทานได้แต่ของง

คือไปหาหมอมา ก็จ่าย Cephalexin 500mg วันละ 4 แคปซูล เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน ทีนี้ไทม์ไลน์ผมมันไม่ค่อยเหมือนเช้าบ้าน เช่นกินข้าวเช้าที่บ้านอย่างเร็ว มื้อเช้า 10:00-11:00 , เที่ยงบ่าย ตัวใครตัวมันหาก

พอดีเริ่มทำฟาสติ้ง 16-8 ครับ เริ่มกินข้าวตอนเที่ยง - 2 ทุ่ม ข่าวเที่ยวก็กินราดแกงทั่วไป ก๋วยเตี๋ยวบ้าง มีผลไม้บ้าง ที่กินข้าวไม่อิ่มก็จะมีเสริมพวก โยเกิต หอยจ้อ ปอเปี๊ยะ เต้าหู้ทอด ปลาหมึกย่าง สลัดโรล

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

สวัสดีค่ะ        เราจะกินข้าวเช้าประมาณ 8.30 - 10.00 น. ทำให้ช่วงเวลาเที่ยงจะไม่หิว จะเริ่มหิวช่วงประมาณ บ่าย 3โมง ขึ้นไป และเราก็อดทนอีกนิดนึง เพื่อไปกินตอนประมาณ 5 โมง เย็น - 1

ผมกินข้าวมือเช้า 7 โมง มื่อเที่ยง กินปกติ มื้อเย็น กิน 5 โมง แต่พอ ประมาน 3-4 ทุ่ม ท้องร้อง นอนไม่หลับ รู้สึกหิว เป็นมา2-3 lyxfkcs]t ช่วงกลางวันทำงานปกติช่าวเช้าเล่นเวท

ผมได้ยา AUGCLAV 625 MG (ค) (Fleming) มาครับ ซึ่งในฉลากระบุว่าให้ทานยาติดต่อกันทุกวันจนหมด วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร เช้า กลางวัน เย็น แต่ตัวผมไม่ค่อยได้ตื่นมาทานข้าวเช้า เพราะช่วงนี้เข้างานกะบ่าย ตื่นม

เป็นคนท้องผูกบ่อยค่ะ กินผัก กินกล้วยน้ำว้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เคี้ยวข้าวละเอียดก่อนกลืนทุกครั้ง แล้วก็ดื่มน้ำเปล่าขวดละ600ลิตรวันละ4ขวดทุกวันแต่อาการท้องผูกก็ไม่ดีขึ้นเลยค่ะ ท้องผูกมาสามวันแล้ว และเมื