พอดีเริ่มทำฟาสติ้ง 16-8 ครับ เริ่มกินข้าวตอนเที่ยง - 2 ทุ่ม ข่าวเที่ยวก็กินราดแกงทั่วไป ก๋วยเตี๋ยวบ้าง มีผลไม้บ้าง ที่กินข้าวไม่อิ่มก็จะมีเสริมพวก โยเกิต หอยจ้อ ปอเปี๊ยะ เต้าหู้ทอด ปลาหมึกย่าง สลัดโรล อัลมอนด์อบ กล้วยน้ำว้า นมถั่วเหลือง

แต่ไม่กินหมดในมื้อเดียวนะครับ ก็กินข้าวกับผลไม้เป็นหลัก พวกหลังๆนี่คือเสริมเฉยๆ แต่ว่าพอสัก 4-5 โมงเย็นก็จะหิวอีกละ บางครั้งเก็บของไว้กินแก้หิว กลายเป็นว่าหิวหนักกกว่าอีก มึนๆ วิ้งๆ แล้วจะไปกินอีกทีก่อน 2 ทุ่มที่บ้านเลย

อาการแบบนี้มันคือไม่ดีใช่มั้ยครับ หรือว่าเรากินน้อยไป หรือยังไง งงมากๆ T_T

ขอบคุณครับ