สวัสดีค่ะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ เราก

ขออนุญาติลบกระทู้นะคะ เนื่องจากสร้างความเข้าใจผิดต่อผู้อื่นค่ะ^^~

ขออนุญาตลบก่อนค่ะ

ปกติ ส่วนใหญ่คนมักจะแชร์แต่รูปภาพการลดน้ำหนักกัน แต่ผมเป็นคนน้ำหนักตัวน้อย หาข้อมูลการเพิ่มน้ำหนักจะค่อนข้างยากกว่าการลด ส่วนใหญ่ก็มักจะเจอแต่ทฤษฏีแนะนำจากผู้รู้ แต่ที่เป็นเจ้าตัวมาแนะนำเองยังมีน้อย

คือเราโดนล้อส่าอ้วน เราสูง158 น้ำหนัก64 คือเราเป็นคนอวบ แต่ไม่ถึงขั้นอ้วน แต่เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วน บางทีก็เรียกว่าอีบวมน้ำ เวลาเราวิ่ง เพื่อนก็จะแซวว่าพื้นสั่น เรารู้สึกเสียความรู้สึกมากๆ เราไม่ได้กิน

รู้สึกเครียดมากค่ะ กินนิดๆหน่อยๆน้ำหนักก็ขึ้น ใจจดใจจ่อกับการชั่งน้ำหนักมาก จะกินอะไรก็กังวลกลัวอ้วน อิจฉาเพื่อนที่กินได้เเบบไม่กังวลความอ้วนจังค่ะTT

ใครเคยไปหาหมอที่ รพ.รัฐ เกี่ยวกับโรคอ้วนไหม เราอยากรู้ว่านอกจากผ่าตัดกะเพาะ หมอทำอย่างอื่นอีกไหมคะ * เราน้ำหนักก่อนหน้านี้สูงสุด 103 โล ตั้งแต่มิถุนายน ตอนนี้เราคุมอาหาร น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อยู่ที่ 95.70

ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนบ้างคะ อยากทราบว่าเริ่มต้นอย่างไรให้เห็นผลและไม่กลับมาอ้วนอีก?

เราจะทราบได้ยังไง ว่าสิ่งที่มันหายไปคือไขมันหรือกล้ามเนื้อ ??  ใครมีวิธีแนะนำบ้างคะ

สวัสดีค่ะตามหัวข้อเลย เราเป็นคนน้ำหนัก150โลได้มั้ง555 แต่เราอยากเป็นหลีดค่ะเราเลยลงแล้วสรุปได้เป็นไม่ต้องคัดเพราะจำนวนคนลงมันพอดี เราเต้นได้ค่ะแต่ไม่ได้ดีมากชอบในการเต้นอยู่แล้วจึงอยากลงหลีด พอได้เป็น