คือส่วนตัวแล้วชอบให้ตัวเองดูอวบ ๆ บึ๊ก ๆ อยู่แล้ว แต่ไม่ชอบตรงที่จะมีปีกตรงเอว จึงออกกำลังกายท่าต่าง ๆ รวมถึงซิทอัพ แต่พอซิทอัพแล้วตอนลุกตัวขึ้นมาดูตรงพุงมันดันและแบะออก (ก็อ้วนเนอะ) รู้สึกเหมือนไม่ค

เก้าอีี้ซิทอัพ สามารถนำ บาร์เบล มาเล่นอกได้ไหม ถ้าเล่นได้ ต้องเล่นท่าอะไรครับ ขอบคุณครับ

สำหรับคนอ้วนมีพุงอะครับ

คือผมซิทอัพ200ทีติดต่อกันในหนึ่งวันอ่ะครับ คือผมมีไขมันหน้าท้องเยอะมาก แต่ผมซิทอัพ200ทีแล้วไม่เหนื่อยแล้วผมอยากทราบว่าผมปกติไหมครับ แล้วท่าทำทุกวันจะเป็นอันตรายไหมครับ

คือ ฟิตเนสที่เล่นอยู่อุปกรณ์ค่อนข้างน้อย ถ้าเล่นหลายคนก็ต้องต่อคิว เลยกะว่า เอาฟิตเนสเป็นที่สำหรับว่ายน้ำ ตีแบด อบซาวน่า ดีกว่า ส่วนเล่นเวท กับคาดิโอ จะย้ายมาเล่นที่บ้าน ตามปกติ เวลาเล่นเวทที่ฟิตเนส

ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ค่อยมีเท่าไหร่สามารถลดได้มั้ย ซิทอัพ100 ออกกำลังลดหน้าท้องเฉพาะท่า10นาที 1เซต  แบบนี้หน้าท้องจะยุบมั้ยเริ่มทำอยู่ค่ะ คิดว่าต่อไปจะพยายามเพิ่มเวลาขึ้นสัก20นาทีแต่ไม่รู้ว่าจะ

กะว่าวันนึงจะทำ 2 - 3 เซ็ต ผมจะได้กล้ามเนื้อส่วนไๆหนบ้างครับ หรือจะต้องปรับเปลี่ยนตรงไหนบ้างครับ

โดยเฉพาะตามสวนสาธารณะที่ไม่ใช่ฟิตเนส ส่วนมากคนมาออกเหมือนไม่จริงจัง ไม่ค่อยรู้อะไรเท่าไหร่ กทม. ก็ทำเครื่องมาซะเป็นซี่เหล็กให้ซิทอัพ ทั้งๆ ที่บริหารหน้าท้องมีเยอะมาก ก็เห็นมีแต่คนมาทำซิทอัพ ขึ้นสุด-ล