คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ปีกคือ ด้านข้างหรือค่ะ หรือว่าห่วงยาง ถ้าด้านข้างลำตัว ต้องออกกำลังที่แบบ Side bending abs exercise/twist ลองกูเกิ้ลดูนะคะ
คือพุงมันมี upper abs, mid abs, lower abs บางคนด้านบนยุบแต่ด้านล่างกอง ก็ต้องเลือกบริหารตามส่วน อากู๋ช่วยได้เช่นกัน
เวลาซิทอัพขึ้นมา ตอนขึ้นหายใจออกแล้วเกร็งหน้าท้อง อาการเหมือนถอนหายใจ (ผ่อนหน้าอก) เกร็งพุงไว้ตลอดเวลาไม่ว่าจะขึ้นหรือลง
คือพุงมันมี upper abs, mid abs, lower abs บางคนด้านบนยุบแต่ด้านล่างกอง ก็ต้องเลือกบริหารตามส่วน อากู๋ช่วยได้เช่นกัน
เวลาซิทอัพขึ้นมา ตอนขึ้นหายใจออกแล้วเกร็งหน้าท้อง อาการเหมือนถอนหายใจ (ผ่อนหน้าอก) เกร็งพุงไว้ตลอดเวลาไม่ว่าจะขึ้นหรือลง
แสดงความคิดเห็น
ถ้ายังมีพุงอยู่ แล้วซิตอัพ ...
แต่พอซิทอัพแล้วตอนลุกตัวขึ้นมาดูตรงพุงมันดันและแบะออก (ก็อ้วนเนอะ) รู้สึกเหมือนไม่ค่อยเหมาะกับการซิทอัพ
เลยสงสัยว่าถ้ายังมีพุงนั้น ควรหรือไม่ควรกับการซิทอัพครับ ได้ผลจริงหรือไม่อย่างไร
รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ