หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมซิทอัพวันล่ะ200ทีมันจะอันตรายไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
คือผมซิทอัพ200ทีติดต่อกันในหนึ่งวันอ่ะครับ คือผมมีไขมันหน้าท้องเยอะมาก
แต่ผมซิทอัพ200ทีแล้วไม่เหนื่อยแล้วผมอยากทราบว่าผมปกติไหมครับ
แล้วท่าทำทุกวันจะเป็นอันตรายไหมครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ปวดหน้าท้องมั้ยถ้าไม่ปวด คือผิดวิธี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซิทอัพ
การซิทอัพทุกวันเป็นผลดีหรือผลเสียกับเราไหมคะ แล้วทำทุกวัน แต่ซิทอัพอย่างเดียวหน้าท้องจะขึ้นมาไหมคะ *0*
สมาชิกหมายเลข 3883210
ผมควรลีนไขมันหรือควรลดไขมันออกก่อนครับ
ผมอายุ 14 สูง 178 น.น 65-67 ไม่เคยเล่นเวท ตอนเย็นจะวิ่ง ออกกำลังกาย3-4วันต่อ สัปดาห์ การกินปกติ แนะนำหน่อยครับ อยากมีซิคแพค แล้วก็ลดหน้าอกด้วยมันใหญ่อ่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 6426024
ถามนิดนึงค่ะ ระหว่าง ซิทอัพ กับ แพลงกิ้ง ..ท่าไหนช่วยกระชับหน้าท้องกว่ากันคะ
คือปกติเราจะทำซิทอัพวันละ 40 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ท แต่ตอนนี้เริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับ กล้ามเนื้อและกระดูกคอ หมอเลยให้เพลาๆ หรือ งด ซิทอัพไปก่อน .. ทีนี้เลยอยากรู้ ว่าถ้าเปลี่ยนมาทำแพลงกิ้งแทน ควรจะทำนานเท่
jamy71
ต้องออกกำลังกายนานเท่าไร
ส่วนตัวผมออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอครับ วิธีออกกำลังกายน่าจะเรียกว่าคาดิโอรึเปล่า ไม่แน่ใจ คือวิ่งสลับเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 40 นาที แล้วก็มีเวทเทรนนิ่งแบบซิทอัพ ดันพื้น แพลงก์ นิดหน่อย อย่างละประม
สมาชิกหมายเลข 7126268
เป็นคนไม่ค่อยมีเหงื่อ ออกกำลังกายโดยไม่เปิดพัดลมในห้องอบๆแต่เหงื่อไม่ค่อยออกเท่าไหร่
ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ค่อยมีเท่าไหร่สามารถลดได้มั้ย ซิทอัพ100 ออกกำลังลดหน้าท้องเฉพาะท่า10นาที 1เซต แบบนี้หน้าท้องจะยุบมั้ยเริ่มทำอยู่ค่ะ คิดว่าต่อไปจะพยายามเพิ่มเวลาขึ้นสัก20นาทีแต่ไม่รู้ว่าจะ
สมาชิกหมายเลข 8237021
ลดพุงหน้าท้องอย่างไรดี?
เวลาตอนที่ออกกำลังกายท่าวิดพื้นก้มลอดไปเห็นช่วงหน้าท้องกับช่วงหน้าอก มีไขมันย้อยลงมา ผมควรออกกำลังกายแนวไหนดีครับ ให้หน้าท้องกระชับไม่มีส่วนพุงย้อยลงมาครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 6244835
สวัสดีค่ะ เราผอมอยากมีซิคเเพคอยากทราบว่าถ้าคนผอมจะมีซิคแพค ราวๆแล้วประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะใครรู้ช่วยตอบให้หน่อยน่ะ💗
เราผอมน่ะ เเล้วก็ที่หน้าท้องมีคล้ายเส้นยาวเเนวนอนสามเส้นอยากรู้เหมือนกันว่ามันคืออะไรใครรู้บอกหน่อยน่ะ💗
สมาชิกหมายเลข 6781962
สอบรด. ผ่าน 2/3 จะมีโอกาสติดไหมครับ
ผมดันพื้น กับ ซิทอัพ ได้ 200 คะแนน แต่วิ่งได้ 0 คะแนนมีโอกาสติดไหมครับ คนไปสอบรร.ผมมีประมาณ 160 คน
สมาชิกหมายเลข 5812880
อยากเข้ารด. แต่วิดพื้นไม่ไหว
ผมอยากเข้ารด.มากๆเลยอะคับ ไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร เห็นเขาบอกกันว่าเหนื่อยกว่ารด.เยอะ === วิ่ง 800m 3นาที ผ่าน === ซิทอัพ 34 2 นาที ผ่าน === วิดพื้น 22 3นาที ไม่น่าจะผ่าน ได้แค่ประมาณ 5-6ทีเอง แขนผ
สมาชิกหมายเลข 6721505
วิธีลดน้ำหนักฉบับนักเรียน
อันนี้คือวิธีที่ผมลองมากับตัวนะครับ(ผมเริ่มจากอ้วนมาก่อน) จะเป็นการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อนะครับในฐานะวัยกะลังโตต้องปรับให้เหมาะกับวิถีชีวิตที่มีเวลาและทรัพยากรจำกัด นี่คือคำแนะนำที่เหมาะสำหรับวัยส
สมาชิกหมายเลข 8503463
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 18
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมซิทอัพวันล่ะ200ทีมันจะอันตรายไหม
แต่ผมซิทอัพ200ทีแล้วไม่เหนื่อยแล้วผมอยากทราบว่าผมปกติไหมครับ
แล้วท่าทำทุกวันจะเป็นอันตรายไหมครับ