อยากทราบว่า มีเคล็ดลับอย่างไรให้ผิวกายดี มีความคิดเชิงบวก
เผื่อให้หนุ่มๆสาวๆที่สนใจตัวเอง มีผิวพรรณเต่งตึง ไม่มีรอยย่น เซลลูไลท์ ไม่แก่เกินไว อะไรเชิงนี้ค่ะ

ส่วนของเราก็เบสิกๆเลย
- นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง (อันนี้สงสัย ควรนอนก่อนสี่ทุ่ม หรือว่านอน 03.00-11.00 ก็ได้ เพราะครบ8ชม.เหมือนกัน)
- ดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร
- ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่ โค้ก รวมถึงชาเย็น กาแฟเย็น นมเย็น ชาเขียว โกโก้
   จะเลี่ยงไปดื่ม นมสด น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล น้ำผลไม้(ทำเอง) น้ำเปล่าแทน
- ทานอาหารเกือบคลีน และทานให้เป็นเวลา ไม่อด ไม่งด มักทานพวกต้มจืด ผัดผัก อาหารไม่ปรุงจัดมาก
  ไม่ทานอาหารฟุ่มเฟือย ของทอด ของมัน พวก แมกโดนัล KFC อาหารบุฟเฟต์ เบเกอรี่ เค้ก ไอศกรีม
- กินผัก เช่นแครอท ข้าวโพด ผักบุ้ง บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำ
  ผลไม้ ก็ทุกอย่างเลยยกเว้นทุเรียน เพราะไม่ชอบกลิ่น
- ออกกำลังกายประมาณ 5 วัน/สัปดาห์ ทั้งเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอ้
- เมื่อก่อนเคยเป็นคนเครียดมากเหมือนกัน ตอนนี้มักนึกถึงคำว่า ช่างแมร่*ง ก็รู้สึกว่าโอเคขึ้นเยอะ 555
- ไม่สะสมความเครียด ไม่สอดรู้สอดเห็น สบายใจ
- ไม่แต่งหน้า (แต่งไม่เป็นอยู่แล้ว) หวังว่าคงทำให้หน้าเด็กขึ้นบ้าง
- ทาโลชั่น ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน
  แต่อยู่บ้านไม่เคยทาเลยมันเหนอะหนะ จริงๆแล้วควรจะทาเพื่อบำรุงผิวไหม ?

ประมาณนี้ค่ะ มีไอเดียอะไรใหม่ๆเสนอบ้างไหมคะ
คนที่ชอบนั่งสมาธิ เล่นโยคะ นี่ทำให้จิตใจสงบจริงเปล่าเอ่ย? ว่าจะลองอยู่บ้าง

ปล.ที่ลองทำมาทั้งหมดนี่ประมาณ 4-5เดือนแล้ว
ก็เริ่มมีคนทักว่าผิวพรรณดี ผ่องใสขึ้น หลายคนแล้วค่ะ
แถมการขับถ่ายก็ดีขึ้น เพราะเมื่อก่อนถ่ายยากมาก