ก่อนจะมาเล่น T25 เราเต้นของจิลเลียน มิชเชล Banish fat booth metabolism กับของสาวๆ Pump it up มาก่อน น้ำหนักลด สัดส่วนกระชับ สุขภาพดีขึ้น แต่หลังเล่นแล้ว โค ตะ ระ จะหิว เล่นเสร็จแล้วต้องกินตลอด แต่พอม

ผมเล่นมา4 วันแล้ววันนี้อยากถามว่า ที่เป็น lower focus & cardio นี่คือเราต้องเล่นสองอันนี้ตามลำดับใช่ไหมครับจะกลายเป็นวันนี้ออก 50 นาที เหรอครับ รบกวนบอกทีครับ

ผมเพิ่งเริ่มเล่น T25 ได้ประมาณ 1 สัปดาห์ โดยเล่นจาก Alpha Cardio ตัวเดียว แต่ร่างกายกลับตอบสนองหลายแบบ!? วันแรกเล่นได้เพียง 7 นาที ก็รู้สึกปวดน่องจนยืนไม่ไหว วันที่สอง เล่นจนครบ25นาที (ตามเจ๊จอย) แ

พอดีแฟนผมเพิ่งเริ่มเล่น T25 และผมอยากจะลองเล่นดูบ้างแต่ผมมีคำถามครับ ผมขอสอบถามท่านผู้รู้เกี่ยวกับเล่น T 25 ดังนี้นะครับ 1.จำเป็นจะต้องใส่รองเท้าเล่นทุกครั้งไหมครับ สามารถเต้นเท้าเปล่าได้หรือเปล่า แล

คืนก่อนไปนอนบ้านเพื่อนมาค่ะ แล้วพอดีคืนนั้นนางออกไปสังสรรค์กลับมาประมาณตี3 เมาแปร้ดดดเลยค่ะ พูดจาไม่รู้เรื่อง เดินไม่ตรงทาง เราก้อส่งนางเข้าห้องน้ำ ได้ยินเสียงโอ้กอ้าก คงอ้วกแตกอ่ะ ทีนี้เราก้อกลับมานอ

เป็นคนไม่อ้วนเลย คนมองอาจดูผอม แต่ไขมันสะสมที่ต้นขาอย่างเดียวมากๆๆๆ ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง จิลเลี่ยนบ้าง T25บ้าง ไม่ได้ควบคุมอาหาร น้ำหนักค่อนข้างคงที่ และ % ไขมันก็คงที่เช่นกัน จะอยู่ 25-26% ตัวจะดูผอม

เล่น เกือบ 3 อาทิตย์และ น่องใหญ่จริงๆ ค่ะ ตอนนี้เลิกเล่นแล้ว ไม่รู้จะกลับมาปกติหรือเปล่า ปกติเป็นคนใช้ขาเยอะ น่องค่อนข้างใหญ่อยู่แล้วแต่ก็ไม่ได้ดูน่าเกลียดเพราะต้นขาเล็ก แต่ตอนนี้่น่องกับต้นขาดูไม่ค่อ