ผมเพิ่งเริ่มเล่น T25 ได้ประมาณ 1 สัปดาห์ โดยเล่นจาก Alpha Cardio ตัวเดียว แต่ร่างกายกลับตอบสนองหลายแบบ!? วันแรกเล่นได้เพียง 7 นาที ก็รู้สึกปวดน่องจนยืนไม่ไหว วันที่สอง เล่นจนครบ25นาที (ตามเจ๊จอย) แ

เคยเห็นจิลเลี้ยน 36 นาที แล้วเดี๊ยวนี้ดีกว่าใช้แค่ 25 นาทีเองเหรอครับ

จขกท ต้องการบริหารหัวใจให้แข็งแรงค่ะ ไม่หนื่อยง่าย ปกติวิ่งได้ 10-20 นาทีก็หอบเหมือนหมาโดนแดดเลยค่ะ แล้วเกลียดการวิ่งมากๆ แต่ก็ฝืน จากวิ่งไม่ถึงครึ่งนาทีก็มาได้ 20 นาที แบบต่อเนื่อง บนลู่วิ่ง (ความเร็

60 นาที 20-25 ตอน 90 นาที 12-15 ตอน การถ่ายทำจะไม่ยาวนานมากขนาดเป็นปีๆ งบจะได้ไม่บาน ละครรีเมคยังจะสร้างต่อไปนะคิดว่า

ตาย การตาย ความตาย ไม่ว่าคำนี้จะเป็นกริยา คำนาม หรืออะไรก็ตาม จุดจบมันก็มีเพียงแค่ ร่างที่ไร้ลมหายใจ สมองไม่ทำงาน ร่างกายที่ไร้การเคลื่อนไหว หัวใจที่หยุดเต้น ตาย คือ สิ่งเดียวที่เป็นจุดจบของชีวิตมนุษย

ตอนนี้เจ้าของกระทู้กำลังลดความอ้วน พึ่งมาเจอ T25 แต่มีข้อสงสัยค่ะ T25 แต่มันแค่ 25 นาที แต่อ่านบล็อคของคุณหนิง ศรัยฉัตร เค้าว่าออกแค่ 25 นาทีให้ประสิทธิผลเหมือน 1 ชม.เต็ม แล้วจากที่อ่านผ่านๆมาเหมือนว

ตอบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเลยนะคะ  เท่าที่เราเจอมา ถ้าผู้ชายอ่อนกว่าผู้หญิง จะทำให้ต้องมีลูกเร็ว  อย่างผู้หญิง 35 แล้ว ผู้ชายเพิ่ง 25 ก็ต้องรีบมีลูกแล้ว ไม่งั้นร่างกายผู้หญิงจะไม่ไหวเอา&nbs