คือถ้าจะได้ความเร็วระดับนี้ต้องวิ่งอย่างน้อย 12km/h คงที่ตลอดครึ่งชั่วโมง คือเคยวิ่งบนลู่ ไอ้ความเร็ว 12km/h นี่ถือว่าเร็วมากวิ่งไปสักพักก็ต้องเหนื่อยก็ต้องหยุดพักกันบ้าง เขาวิ่งยังไงกันครับให้ได้ระดับนี้

ส่วนอีกคนมาบอกว่าเขาวิ่ง 10 โลได้ใน 50 นาที

แม่เจ้าทำไมคนสมัยนี้เขาวิ่งอึดวิ่งทนขนาดนี้ครับ คือผมก็วิ่งประจำนะครับ แต่ยอมรับว่าจะให้วิ่งเร็วคงที่ ที่ระดับนี้ตลอด 30 นาที หรือ 50 นาทีเนี่ย
ผมทำไม่ได้อ่ะ

1. ถ้าไม่ใช่นักกีฬา ทีมชาติ เป็นคนปรกติธรรมดา วิ่งให้ได้แบบนี้ทำได้มั้ยครับ
2. ถ้าทำได้ทำได้ยังไงครับ

อายครับวิ่งแพ้เพื่อนในเฟส