อยากจะลองทานดู ควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะ
ตอนเรียนหนัก 57-58 (น้ำหนักขนาดนี้พอดีกับมวลกายที่ไปวัดมาค่ะ เพราะเรากล้ามเนื้อเยอะ โครงสร้างใหญ่)

ตอนนี้ 63.5 ออกกำลังกายแล้วลดลงมาสุดแค่ 60 อยากได้สักประมาณ 56-57 เลยอยากจะลองทานดูควบคู่การออกกำลังกายค่ะ

รู้ค่ะว่ามันไม่ค่อยจะดี แต่อยากลองค่ะ จะเลือกแบบมี อย. และทานอย่างมีกฎค่ะ สัก 2-3เดือนก็พอ
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ // ขอบคุณมากค่ะ