มีคนมาทักเราว่า ผอมลง เป็นโรคหรอ ไม่สบายหรือเปล่า บลาๆๆๆ แต่น้ำหนักเราก็เท่าเดิมนะ กินได้ปกติ สุขภาพแข็งแรงดี พอเราย้อนไปว่า เพราะเธออ้วนขึ้นหรือเปล่า ถึงมองว่าเราผอมลง แล้วเค้าก็ไม่พอใจ งงไหมล่ะ เพรา

เพราะหาอ่านในPantipดูแล้ว สับสนบางคนบอกไม่ลด เพราะตอนนี้ผมเลือกเดินบวกกับยกดรัมเบลวันนึงข้างละ300 ที่เดินเพราะน้ำหนักเยอะอยู่ครับ120กิโล หมอไม่ให้วิ่งเดียวข้อเขาเสื่อม เลยอยากรู้จริงๆถ้าเดินไปเรื่อยๆ

เล่นเวททุกเซท ทุกท่า โดยใช้น้ำหนักเดียวกันหมดแบบนี้จะได้อะไรมั้ยครับ

คนที่เล่นกล้ามน้ำหนักขึ้นอาทิตย์ละกี่กิโล ?  ก่อนหน้านี้เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย แล้วก็กินเวย์ได้โปรตีน 37.5 กรัม แล้วพอเราเริ่ม เดินสัก 1 ชม. (เบิร์น เกือบ 400 แคล) กับเวท แล้วก็กินเวย์ได้โปรตีนเ

ผมกำลังจะซื้อสายยืดออกกำลังกาย ซึ่งมีให้เลือกทั้ง 20 25 40 lbs ถ้าผมเข้าใจไม่ผิด 20 lbs ซึ่งเท่ากับ 8 กิโลได้ สายยืดจะให้เรารู้สึกเหมือนยกดรัมเบลข้างละ4 ไม่ใช่ ข้างละ 8 ใช่มั้ยครับ ดังนั้น 40 lbs

ตามหัวข้อครับ ผมเล่นซูโม่สคอว์ทแทนบาร์เบลสคอว์ทได้มั้ยหรือจะใช้ท่าอะไรดีมีดรัมเบลปรับน้ำหนักกะบาร์เบลครับ