นอกจากทานอาหารหลักให้มากและออกกำลังกายแล้ว มีวิตามิน อาหารเสริม ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไหมครับ  ตอนนี้สูง 170 หนักแค่55 เองครับ อยากได้อีก5-10 kg ขอบคุณครับ

สอบถามค่ะ... ตอนนี้อยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนและออกกำลังกายร่วมด้วย ถ้าอยากทานวิตามินเสริมเช่น นมผึ้ง กลูต้า คอลลาเจล สามารถทานได้มั้ย และทานยี่ห้อไหนดี (เคยทานคอลาเจลแล้วรู้สึกว่าหิ

ตอนนี้ทาน proflex iso อยู่ครับ ทานหลังออกกำลังกายกับตอนเช้า อยากลองทานยี่ห้ออื่นบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมวิ่งวันละ 4 กิโล วันเว้นวัน กับออกกำลังกายวิดพื้น โหนบาร์ ซิดอัพ ตั้งใจว่าจะเอา six pack ให้ได

สวัสดีค่ะ รบกวนผู้รู้ตอบคำถามเราหน่อยนะคะ เนื่องจากเราได้เข้าไปที่ร้านวิตามินคลับแห่งหนึ่ง และสอบถามพนักงานขายว่า L-Carnitine ยี่ห้อไหนดีที่สุด สำหรับการออกกำลังกาย(วัตถุประสงค์ก็คือลดน้้ำหนักแหละค่ะ

ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม อีก - จึงพยายามออกกำล

สวัสดีค่ะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ เราก

วิตามินเสริมสำหรับโรคกระดูกพรุน  ให้ผู้สูงอายุทาน ตัวไหนยี่ห้ออะไรดีครับ

ขออนุญาตสอบถามเกี่ยวกับเวย์โปรตีนหน่อยค่ะ เนื่องจากตัวเองเป็นคนค่อนข้างผอมมาก สูง 170 หนัก 44 อยากให้น้ำหนักได้สัก 50 ควรทานเวย์ตัวไหนดีค่ะ คือบอกก่อนเลยว่า 2 เดือนที่ผ่านมาทานอาหารหนักมาก ข้าววันละ

สวัสดีทุกท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ก่อนอื่นคือต้องบอกก่อนว่าตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ น้ำหนักเราเมื่อ 3 อาทิตย์ที่แล้วก่อนออกกำลังกาย คือ 105 กก. หลังออกกำลังกายได้ 2 - 3 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประ

คือผมปกติไม่ค่อยได้ทาน พวกผักผลไม้ เท่าไหร่ แต่ออกกำลังกายบ่อบ รบกวนพี่ๆ แนะนำหน่อยว่าควรทาน วิตามินแบบไหนเสริมบ้างครับ ขอยี่ห้อ ด้วยก็ดี ขอบคุณครับ