ไม่รู้จะอ้างอิงกันได้หรือป่าวนะครับ  คือ

เมื่อก่อนผมชอบ ปวดต้นคอมาก บางทีรู้สึกมันตึงๆ  หันไปทางใหนก็ละบาก เลยไปหาหมอ
หมอบอกว่า กล้ามเนื้อ  เส้นเอ็น ต่าง ๆ  มันเหมือนหนังยางครับคือมันต้องคอยยืดเพื่อให้มันหย่อนถ้าปล่อยเฉยๆมันจะตึง  ต้องคอยยืด - เหยียด บ่อยๆในทุกๆส่วนของร่างกาย  
แล้วหมอก็ให้ท่ายืด มาหลายท่าอะครับ  ก้มๆ  เงยๆ บิดซ้าย หมุนขวา   ฯ  หมอบอก ทำยิ่งบ่อยยิ่งดี

ช่วงหลังๆ  มาก็ไม่ค่อยปวด  แล้วก็หันไปวิ่งออกกำลังกายด้วย  อาการปวด  ตึง  ที่ต้นคอก็หายไปเองเลยครับ