ผมมีเรื่องสงสัยคับ ปกติไขมันจะมีไขมันดีกับไขมันเลวใช่ไหมคับ คำถามผมคือ
1 ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันเลวใช่ไหมคับ
2 ตามข้อมูลโภชนาการอาหารอย่างเช่น ปลากระป๋องจะเขียนไว้ว่า ไขมันทั้งหมด 8 กรัม ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม คือ จะมีไขมันดี 6 กรัม ไขมันเลว 2 กรัม ใช่ไหมคับ
3 ถ้าข้อ 2 ผมคิดผิด แล้วเราจะรู้ได้ไงคับว่า ข้อมูลโภชนาการอาหารตามอาหารต่างๆ มีไขมันดีเท่าไหร่ ไขมันเลวเท่าไหร่ ถ้ายกตัวอย่างมาจะขอบคุณมากคับ
4 และที่บอกว่ากินไขมันดีไล่ไขมันเลวออกจากร่างกายจริงรึป่าวคับ และไขมันดีหาได้จากไหนหรอคับ

ขอบคุณคับ