หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่ไม่ได้เตะบอล มาเกือบ 3 ปี จะเริ่มใหม่ ลงทีมหรือวิ่งเอาแรงก่อนดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
ตั้งแต่ ข้อเท้าพลิกเมื่อเกือบ 3 ปีก่อน ก็ไม่ไดเตะอีกเลย
ตอนนี้อยากเล่นกับเพื่อนแถวบ้านบ้าง แต่รู้ว่าไม่ไหวแน่ะๆ 5นาที ก็คงหมด
เลยคิดว่า จะเริ่มยังไงดี ระหว่างไปเล่นก่อน แต่ยืนหลังหรือโกล์ ไว้ก่อน หรือซ้อมวิ่งสักเดือน สองเดือน ให้อยู่ตัวแล้วค่อยเล่น
เป็นโกล์ รูหนู ถอดเสื้อแบ่งฝั่งธรรมดาๆ ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเท้าพลิก 3เดือน ยังไม่หาย ทำไงดี
คือ ตอนพลิกที่แรกก็ตอนซ้อมบอล ช่วงมกราคม แล้วเกิดข้อเท้าพลิก ผมก็พักประมาณ 1อาทิตย์ ก็ยังเจ็บๆ แล้วผมก็ไปซ้อมต่อ ผมก็วิ่งได้อยู่ แต่เตะบอลไม่ได้ ถ้าบอลมากระแทกเท้าก็จะเจ็บ ผ่านไปเดือนหนึ่ง ก็เริ่มเตะไ
สมาชิกหมายเลข 4469586
ข้อเท้าพลิกแบบนี้ อันตรายมั้ยครับ แล้วต้องทำยังไงบ้าง
คือว่าวันนี้เมื่อประมาณ 10โมง (6ชม.ที่แล้ว)ผมซ้อมกีฬาแล้วเกิดข้อเท้าพลิกจากการกระโดดแล้ว เตะแล้วล้มครับ จะต้องทำอะไรเป็นพิเศษ แล้วอันตรายมากมั้ยครับ . ขอบคุณล่วงหน้าครับ . .
สมาชิกหมายเลข 4109756
ข้อเท้าพลิกบ่อยมากเลยค่ะ เราควรทำยังไงดี ?
เราเป็นนักบาสค่ะ ตอนนี้เราเล่นบาสมาได้ประมาณปีกว่าแล้ว มักจะเล่นทุก ๆ ตอนเย็น แล้วเราเป็นคนที่เวลาเล่นจะใช้เท้าหนักมากเลยค่ะ แล้วมีอยู่ช่วงหนึ่งประมาณช่วงหนึ่งปีเราเกิดอาการขาพลิกค่ะ แรก ๆ เราก็ไม่คิด
สมาชิกหมายเลข 3812681
ทางเลือกการออกกำลังกาย ในขณะที่ร่างกายบาดเจ็บและพักรักษา (ข้อเท้าพลิก)
อยากได้คำแนะนำเรื่องทางเลือกในการออกกำลังกายหลังจากที่ข้อเท้าพลิกครับ.. ปกติจะวิ่งและเตะฟุตบอลเป็นประจำ แต่เมื่อสัปดาห์ กว่าๆ ที่ผ่านมา เกิดข้อเท้าพลิกตอนเตะฟุตบอลทำให้ต้องรักษาตัวสักพัก ผมกะไว้ว่าคง
กระโหลกมะพร้าว
ประสบการณ์ข้ามถนนแล้วโดนบีบแตรบนทางม้าลาย
เรื่องของเรื่องคือเรากับแม่กำลังเดินข้ามทางม้าลายหน้าโรงพยาบาล แล้วเราข้ามถนนมาได้ครึ่งนึง เราเห็นว่าฝั่งที่เรากำลังจะข้ามไปมีรถคันนึง อยู่ไกลมากค่ะประมาณ500เมตรได้ ขับมาไม่เร็ว เราเลยตัดสินใจข้ามถนน
สมาชิกหมายเลข 8544966
นักเตะพรีเมียร์ เตะกลางสัปดาห์ และปลายสัปดาห์ทำไมไม่กรอบเหมือนนักเตะไทยครับ
นักเตะไทยต้องขอเลื่อนโปรแกรมเตะเพราะนักเตะกรอบ วิ่งหนักกลางสัปดาห์ ปลายสัปดาห์ก็จะไม่ไหวแล้ว. ปัญหานี้จะแก้อย่างไรดีให้นักเตะไทยวิ่งได้อย่างเมืองนอก แค่นี้นักเตะไทยยังทำไมไม่ได้อย่าหวังไ
สมาชิกหมายเลข 7833579
ผลบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25: แมนยู พลิกแซงชนะ แมนซิตี้ 2-1 (มีคลิป)
ผลการแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 16 เกมบิ๊กแมตช์ ดาร์บี้แห่งเมืองแมนเชสเตอร์ "เรือใบสีฟ้า" แมนเชสเตอร์ ซิตี้ เปิดบ้านแพ้ให้กับ&n
สมาชิกหมายเลข 7833315
ครั้งแรกที่วิ่ง 20K แล้วไม่ต้องดิ้นรนมาก ... แชร์ประสบการณ์
ทุกคนคงมีครั้งแรก 555 ปกติผมจะซ้อมวิ่งมินิฯ เท่านั้น แต่โจทก์ซ้อม เจอ 20K มาหลายครั้งแล้ว ไม่มีครั้งไหนจบดีๆ เลย ทุกครั้งต้องกระ:)กระสนดิ้นรนเอาตัวรอด โดยเฉพาะหลังจากผ่าน 15K. แล้วก็มักจะ
norapob
ไม้เด็ดอันนึงของอาร์เน่อ ที่นำมาติดตั้งให้กับลิเวอร์พูล
คือลูกแทงทะลุช่อง ปกติหน้าที่นี้คือตำแหน่งหน้าต่ำ เพลย์เมคเกอร์หรือเบอร์ 10 แต่ลิเวอร์พูลไม่มีตัวเบอร์ 10 ถาวร โดยตำแหน่งนี้จะสลับกันเล่นระหว่าง แม็คก้า โซโบและโจนส์ แต่เท่าที่ดู 3 คนนี้โจนส์จะทำหน้าท
หนุ่ยGTO
ยุคนี้ ปี2024 แล้ว ไม่น่าเชื่อ ยังมีคนวงการฟุตบอล พูดอยู่อีกว่า นักเตะไทยความสามารถเฉพาะตัวสูง !
แหม่ ก็พี่ไปเทียบกับ ประเทศโลกที่สาม ก็แหงอยู่แล้ว กลายเป็นกับดัก นักเตะในประเทศตัวเอง เดินจ๊อคกิ้ง และ เป็นจงกลมหลีคทุกวันนี้ เดินๆ ถอยๆ ย่องๆ ซ้อมวันละ45นาที ถึง1ชม. รับเต็ม กินเต็มทั้ง ลีคก็ไม่พัฒ
สมาชิกหมายเลข 6770716
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่ไม่ได้เตะบอล มาเกือบ 3 ปี จะเริ่มใหม่ ลงทีมหรือวิ่งเอาแรงก่อนดีครับ
ตอนนี้อยากเล่นกับเพื่อนแถวบ้านบ้าง แต่รู้ว่าไม่ไหวแน่ะๆ 5นาที ก็คงหมด
เลยคิดว่า จะเริ่มยังไงดี ระหว่างไปเล่นก่อน แต่ยืนหลังหรือโกล์ ไว้ก่อน หรือซ้อมวิ่งสักเดือน สองเดือน ให้อยู่ตัวแล้วค่อยเล่น
เป็นโกล์ รูหนู ถอดเสื้อแบ่งฝั่งธรรมดาๆ ครับ