แนะนำสัดส่วนก่อนละกันค่ะ เราสูง157หนัก49 เมื่อก่อนหนักไม่เคยเกิน47เลยพอมาปีนี้น้ำหนักเกินมามากจนตกใจทั้งๆที่เราก็ใช้ชีวิตปกติคือออกกำลังกายทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ค่อยทานของทอดของมันขนมขบเคี้ยวก็ไม่ทานน้ำก็ดื่มแต่น้ำเปล่าวันละเกือบ3ลิตรหรือมากกว่านั้น แต่แปลกทำไมน้ำหนักขึ้นจนปวดใจ ใครก็ได้แนะนำเราหน่อยค่ะ ตอนนี้ต้นแขนเราวัดได้ที่9นิ้วครึ่ง(แม่จ้าวมันใหญ่มาก)มันมีแต่เนื้อเหลวๆนิ่มๆสร้างความไม่มั่นใจในตัวเรามากกกกส่วนต้นขาวัดได้ที่18นิ้วครึ่งค่ะทั้งตัวมีปัญหาอยู่สองส่วนเท่านั้นออต้นขานี่ก็มีแต่เนื้อเหลวๆเช่นกัน หน้าท้องไม่ค่อยมีแต่ก็พยายามทำให้มีซิกแพคอยู่ เพื่อนๆแนะนำเราหน่อยได้ไหมคะว่าควรออกกำลังกายตามใครดีในยูทูปเราเป็นแม่บ้านไม่ค่อยมีเวลาเท่าไรค่ะ อีกคำถาม สนใจออกแบบT25มีคลิปให้ทำตามในยูทูปไหมคะพอดีเราเข้าไปดูมีแต่วีดิโอแนะนำน่ะค่ะ หรือต้องซื้อวีดิโอมาเล่นคะ ช่วยเราหน่อยนะคะ