1 อยากถามว่าเสียง่าย หรือหลวมง่าย หรือติดขัดง่าย ไหมครับ 2 สั่งซื้อเอาตามเน็ตหรือเปล่าครับ เป็นของก็อปจากจีนใช่มั้ยครับ 3 ใช้มากี่เดือนกี่ปีแล้วครับ ถ้าให้คะแนนความคุ้มค่า เต็ม10 ให้กี่คะแนนครับ 4 ใช้

ผมใช้ดัมเบลปรับน้ำหนักแบบที่มีแกนเหล็กโผล่ยื่นออกมา แบบนี้ https://www.timetofitness.com/wp-content/uploads/2016/03/black-plate-20kg..jpg ทำให้ไม่สามารถวางบนขาได้ เพราะแกนเหล็กจะทิ่มขาเจ็บมาก (ถ้าเล

อุปกรณ์ ดัมเบลปรับน้ำหนัก2คู่14kg 20kg คานบาร์เบล เเผ่นเหล็ก5kg2คู้ 10kg1คู่ บาร์โหน ที่dipม้านั้งยกน้ำหนัก ถ้าอยากหุ่นเหมือนนักเพาะกายควรฝึกตรงไหนเป็นพิเศษไหมครับ ปัจจุบันผมก็ไม่ค่อยมีเวลาไปเข้ายิมแต

พอดีช่วงนี้ยิมปิด เลยต้องหาดัมเบลมายกเล่นที่บ้าน รุ่นที่มีขายอยู่เห็นแต่อันที่น้ำหนักแค่ 22 กิโลพอดีผมเล่นเกิน เคยเห็นที่ไทยมีคนเล่นอยู่ แต่หาซื้อไม่ได้เลยเหมือนว่าสินค้าจะหมดแล้วติดช่วงโควิดยาว 

พอดีตัวผมสะดวกที่จะเล่นที่บ้านมากกว่า เลยตั้งใจจะซื้อดัมเบลปรับน้ำหนักที่ทนทานซักคู่นึงครับ ส่วนมากตามเว็บในไทยจะเห็นเป็นของbowflex แต่หลังจากศึกษาดูในyoutubeแล้วรู้สึกสนใจของpowerblockครับ ผู้รู้โ

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

ช่วงนี้อยากลด นน เพิ่มกล้าม ครับ วันๆไม่ได้ทำไรก็หยิบดัมเบล หยิบยางยืดมาออกกำลัง แต่เป็นคนไม่ค่อยทน ไม่เกิน 50 ทีก็หยุด พักไปนอนเล่นทำนั่นนี่ พอนึกขึ้นได้ว่าหายเหนื่อยก็มาทำใหม่ วนแบบนี้ทั้งวันจะส่งผล

ผมมีดัมเบลปรับน้ำหนัก1คู่ ครับ ข้างละ14kgซื้อมาหลายปีแล้วครับ ตอนนี้ผมยก14kgชำนาญแล้วเลยนำแผ่นเหล็กข้างละ2.5kg6แผ่นมาใส่ก้านดัมเบลน้ำหนัก1.25kg กลายมาเป็น ดัมเบลลูกเดียวเลย นน.ประมาณ16.25kgครับ ผมขออน