หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือผมทำ Core Cardio ไปก่อนอย่างเดียวซัก 1อาทิตย์จะได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
FOCUS T25 (T25)
พอดีผมเริ่มเล่น วันแรกก็ไม่ไหวละ ปกติอยู่แต่หน้าคอม
อยากจะถามว่าทำ Core Cardioไปก่อนซักอาทติย์ให้รา่งกายเข้าที่ก่อน แล้วค่อยทำตามตารางดีมั้ย ตอนนี้ขาไม่ไหวแล้วปวดน่องมากๆ- -
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอปรึกษา Alpha Cardio กับอาการที่ผมเจอ
ผมเพิ่งเริ่มเล่น T25 ได้ประมาณ 1 สัปดาห์ โดยเล่นจาก Alpha Cardio ตัวเดียว แต่ร่างกายกลับตอบสนองหลายแบบ!? วันแรกเล่นได้เพียง 7 นาที ก็รู้สึกปวดน่องจนยืนไม่ไหว วันที่สอง เล่นจนครบ25นาที (ตามเจ๊จอย) แ
สมาชิกหมายเลข 1310888
เล่น T25 cardio ซ้ำๆ ทุกวันได้ไหม
คือลองเต้นตามตารางแล้ว พอช่วงวันที่ 3 ไปจะเต้นตามไม่ทันแล้ว เลยคิดว่าจะเต้น คลิปเดิม ซ้ำๆ กันซักประมาณ 1 อาทิตย์ แล้วค่อย เปลี่ยนเป็นวันอื่นไปเรื่อยๆ แบบนี้ได้ไหมคะ
ข้าวปั้นไข่ตุ๋น
ออกกำลังกายแบบไหน ลดน่องขาได้ดีคะ
ออกกำลังกายมาซักพักใหญ่แล้ว ท่อนบนมีสัดส่วนลดลงมาบ้าง แต่ขขาไม่ยอมลงเลยค่ะ ขาใหญ่มาก ทำยังไงดีคะ ส่วนตัวกินตีโตแล้วก็ทำ if ด้วยค่ะ ที่บ้านชอบทักว่าขาใหญ่ เลยเสียความมั่นใจหน่อย ๆ
สมาชิกหมายเลข 6729924
อยากทราบว่าแนวทางการออกกำลังกายแบบนี้มาถูกทางไหมคะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรก อาจจะพิมพ์ถูกๆผิดๆบ้าง จขกท เป็นผู้หญิงอวบ สูง 163 หนัก 53 มีช่วงล่างที่ใหญ่มาก ต้นขาและน่องใหญ่ แต่เอว 24 ค่ะ การออกกำลังกายคือ ปกติจะ T25 และ body weight ตามแอบในมือถือ
สมาชิกหมายเลข 2191171
ถาม T25 beta phase หน่อยค่ะ
ในแผ่นที่ได้มา มี Core cardio , core speed , dynamic core แต่ตามตาราง Core speed ไม่มี ใช่ไหมคะ เอามาเต้นตอนไหนคะ งง ???
หล่อน่ากลัวกับยัยตัวน่ารัก
ตามหาหนัง เรื่องหนึ่งครับ เคยดูสปอยมา
ผมจำไม่ได้แล้วครับว่าเนื้อเรื่องมันเป็นอย่างไร แต่มันจะมีเนื้อเรื่องคร่าวๆอย่างนี้ครับ คือนางเอกชอบทำร้ายตัวเองครับนางชอบกรีดน่องขาตัวเองครับพระเอกเหมือนจะเป็นทนายหรือเปล่าครับผมจำไม่ได้แล้วนางเอกก็มา
สมาชิกหมายเลข 8416086
ตารางออกกกำลังกายแบบนี้โอเคไหมคะ??
ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ? รายละเอียดของตาราง ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25 เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟา) speed3.0(ในเฟ
สมาชิกหมายเลข 1727903
อยากได้ How to ใส่ถุงน่องให้ไม่ม้วนลงมา
ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า ส่วนตัวเป็นคนที่ถึงแม้ว่าจะได้ได้อ้วน"แต่ขาใหญ่"ค่ะ มันใหญ่ประมาณที่มันสามารถเสียดีกันได้เลย เราซื้อถุงน่องแบบ 53cm มาแต่พอลองใส่ดูแล้วมันม้วนลงมาตลอดเลยค่ะ เราก็ไ
สมาชิกหมายเลข 7292414
มีปัญญาเกี่ยวกับรูปร่าง
คือเราเป็นคนค่อยข้างอ้วนค่ะหนักประมาณ70สูงประมาณ160 ที่สำคัญคือช่วงไหล่เราใหญ่มากแล้วไหล่ดูตกด้วยส่วนช่วงเอวนี้แย่เลยคือสะโพกเราบุ๋มเข้าแบบบุ๋มเข้าเยอะมากแล้วต้นขาด้านในก็คือใหญ่เบียดกันมากแต่มันไม่ให
สมาชิกหมายเลข 6635276
how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm
คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7246568
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือผมทำ Core Cardio ไปก่อนอย่างเดียวซัก 1อาทิตย์จะได้มั้ยครับ
อยากจะถามว่าทำ Core Cardioไปก่อนซักอาทติย์ให้รา่งกายเข้าที่ก่อน แล้วค่อยทำตามตารางดีมั้ย ตอนนี้ขาไม่ไหวแล้วปวดน่องมากๆ- -