ไม่มีพุง แต่มีห่วงยางครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ โรงพยาบาล

คือ ผม อายุ17 สูง178 หนัก 65
ไม่มีพุง แต่กลับมีห่วงยางย้อยๆออกมาด้านข้างครับ
ไม่อ้วนด้วยครับ
คืออยากจะทำให้มันหายไปอะครับ ต้องทำยังไงครับ
ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1193758

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

How toลดห่วงยางหน่อยค่ะ

คือตรงอื่นสัดส่วนดีหมดนะคะ คือมันจะผอมแล้ว😆 แต่ตอนนี้ห่วงยางกับพุงล่างเริ่มมาแล้วค่ะ ขอวิธีหน่อยนะคะ ลดยังไงการกินต้องปรับมั้ย

สมาชิกหมายเลข 6996749

##ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ออกกำลังกายประจำ แต่อยากลดพุง ใช้ Fat burn or L-carnitine ดีครับ?

ผมเป็นสายผอม จาก 48 จนตอนนี้ 72 นะคับ สูง 178 ตอนนี้ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแล้ว แต่อยากลดห่วงยาง ลดพุง ที่เป็นผลมาจากการเพิ่มน้ำหนักที่เยอะมากๆ ทุกวันนี้เล่นเวท+ ตีแบด แต่ยังลดพุงไม่ค่อยได้ เลยมาขอคำ

arm_song

ต้องออกกำลังกายไปตลอดชีวิตงั้นหรือ ?

ผมอายุ 20 นะครับ สูง 178 หนักประมาณ 65 และเป็นคนกินเก่งและ joyful กับการกิน เกลียดการควบคุมปริมาณอาหาร ชอบกินเยอะๆ ( แต่เลือกกินได้ เช่น ไม่กินแป้ง น้ำตาล อะไรแบบนี้ ) ทีนี้สี่ห้าเดือนที่ผ่านมาผมก็ no

Edge of Silence

อ้วนลงพุง อยากรู้สาเหตุกับวิธีแก้ครับ

ผมเป็นคนอ้วนลงพุงครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายนะครับ มีกล้ามหน้าอก แขน ขา นิดหน่อยครับ แต่ผมมีพุง แบบพุงย้อยเลยอะครับ และผมก็ออกกำลังกายทุกส่วนเลยนะครับ แต่กล้ามไม่ขึ้นส่วนเดียงคือช่วงท้องครับ อยากรู้ว่าเป

สมาชิกหมายเลข 6365970

ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)

ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 8531109

เป็นผู้ชายตัวเล็กแต่มีหน้าอกแก้ยังไงครับ?

ผมอายุ17ปีครับ เมื่อก่อนตอนม.ต้น ผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 65โลได้ครับ แต่พอโตขึ้นผมก็หันมาออกกำลังกาย ว่ายน้ำ -เล่นฟุตบอล-วิ่ง จนน้ำหนักผมเหลือ54โลครับ สูง167 ปัจจุบันพุงผมก็พอมีนะครับแต่จะมีตอนนั่งแต่หน้

สมาชิกหมายเลข 999236

สอบถามอาหารสำหรับช่วง bulk ครับ

คือผมคำนวนไม่เป็นว่าอาหารที่กินมันมีสารอาหารที่ต้องการเท่าไหร่บ้าง ต้องกินเท่าไหร่ อย่างไร เพื่อให้น้ำหนักขึ้นอย่างถูกต้อง ที่ผมหากินประจำได้คือ ข้าวกล้อง / นมไขมันต่ำ / ขนมปังโฮลวีท / อาหารประเภทผัด

สมาชิกหมายเลข 1627449

คำว่า หุ่นดี ของแต่ละคน คือแบบไหนบ้างครับ

อยากถามนิยามคำว่า หุ่นดี สำหรับทุกคนหน่อยครับ พอดีถกเถียงกับเพื่อนเรื่องคำว่า หุ่นดี เล่าก่อนว่าตัวผมเองก็เป็นคนที่กล้าเตือนเพื่อนในระดับนึง ยิ่งถ้าสนิทก็จะยิ่งกล้าพูด เช่น บางครั้งเพื่อน ผญ แต่งหน้า

สมาชิกหมายเลข 8443265

หน้าท้องแบบนี้ อยากเห็นSixpackต้องทำยังไงบ้างครับ

ผมสูง 180 cm. น้ำหนัก 74.4 เคยหนัก95+แล้วลดนน.ลงมาแบบผิดวิธี เป็นรอยแตกลายเต็มตัวเลย ตอนนี้ยังมีพุงเยอะมากเลยครับ เวลานั่งนี่เป็นห่วงยางแล้วย้วยมากๆ ควรเริ่มจากตรงไหนครับ ถ้าอยากจะมีSixpack https://

สมาชิกหมายเลข 3117969

สัดส่วน 178/65 จะลดพุง ต้องทำอะไรกันแน่ งงไปหมดแล้วครับ แต่คนละบอกไม่เหมือนกันเลย

ผมอายุ 21 สูง 178 นน 65 อยากจะฟิตหุ่น คำแรกที่ขึ้นมาในหัวเลยคือ "ลดน้ำหนัก" เพราะจำได้ว่าตอนหนักช่วง 55-60 สภาพไม่ได้เป็นขนาดนี้ แต่พอไปหาข้อมูลดู ผู้ชายส่วนใหญ่ที่สูง 175-180 แล้วหุ่นดี ทุก

สมาชิกหมายเลข 906326

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ โรงพยาบาล

{room_name}

ไม่มีพุง แต่มีห่วงยางครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ