ไม่เคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับสุขภาพสักที

พอเริ่มใกล้สามสิบ ก็เริ่มกลัวอ้วนค่ะ

ในแต่ละวัน เราจะต้องมีโกโก้เย็นสักแก้ว หรือชานมค่ะ ไม่งั้นก็น้ำอัดลม ถ้ากินวันละแก้ว หรือว่ามากเกินไปสำหรับน้ำตาลที่ควรได้รับไหมคะ

ตอนเช้าเราจะทานข้าวเหนียวนิดหน่อย ไม่ก็ข้าวสวยจานเล็กๆ ถ้าไม่มีอะไรกินก็ไม่กินเลย ตอนเที่ยงอาจจะเป็นส้มตำปลาเผา ไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว หลังจากนั้นก็เครื่องดื่มอย่างที่ว่า
แต่ถ้าอิ่มถึงตอนเย็น ก็จะไม่กินอะไรอีก นอกจากน้ำเปล่า

ที่เรากินโกโก้ด้วยเพราะว่านอกจากชอบแล้ว ยังช่วยให้เราถ่ายง่ายขึ้นด้วย กินห้าครั้ง ออกสักสามครั้ง พอรู้สึกไม่ท้องไม่ค่อยถ่าย ก็จะต้องหาโกโก้มากินค่ะ ถ้าจะบอกว่า เราถ่ายเพราะนมที่ผสมในโกโก้แล้ว เคยลองกินนมเพียวๆดูแล้วก็เฉยๆค่ะ แต่โกโก้เจ้าประจำ เค้าชงไม่หวาน เลยโอเค

แต่เราไม่แน่ใจว่า ถ้าทานอาหารในลักษณะนี้ โอกาสเป็นเบาหวานจะสูงไหม ควรลดอะไรลงบ้าง